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10년 젊어지는 1분 뇌활동 - 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 뇌 만들기
시라사와 다쿠지 지음, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2021년 7월
평점 : 
알츠하이머병 중에서도 가장 큰 비율을 차지하는 치매는
고칠 수 없고 !!!
다만 진행을 늦출수 있을 뿐이라고 알고 있었는데요!
미국 브레드슨 박사가 고안한 리코드법을 통해 90%이상의 증상이 개선되었다는
놀라운 소식이 있네욧!
이 책의 저자 시라사와 다쿠지 님은
미국 브레드슨 박사의 저서를 번역본을 감수하고!!
리코드법을 참고하여
일본인에게 맞는 독자적인 '신경해독', '재생치료'를 고안해서
환자들의 치료를 하고 있는~~
뇌분야의 권위자 !!
이 책의 신뢰성이퐉퐉 올라가네욧!!!^^
그런데 이 책은 치매 치료는 아니고!!!
건망증 및 뇌의 노화를 막고 젊게 되돌릴 수 있는
노하우가 담겨 있는 책!!!!
건망증이 심해져만 가는 요즘!!!
저도 나이탓만 하지말고!!!
1분만에 '뇌를 활성화할 수 있는
< 10년 젊어지는 1분 뇌활동> 으로
뇌의 노화 현상을 방지하고!!!
더 나아가 치매예방에 열심을 기울여야 겠어요!!
1분만 하면 된다고 하므로
열심히 읽고 따라쟁이가 되서 !!!
나의 뇌!!!
노화금지 뇌로 만들어놔야겠다는 결의찬 찬
거울 속의 저의 눈빛이 제가 봐도 예사롭지 않네욧! ㅋㅋㅋㅋ
#1분뇌활동 #10년젊어지는1분뇌활동
챕터4개로 이루어져 있는데요!
"챕터1 : 1분 뇌활동 트레이닝" 의
첫페이지는 뇌의 노화체크 테스트네욧!
6개 이상 체크되면 주의할 필요가 있다고 ~~
저는 다행히 6개까지는 아니라서 안심!! ㅋ
그리고 그 뒷페이지부터는
본격적으로 트레이닝에 들어가요!!!
자세한 설명과 상세한 이미지로 ~~
따라하기 무척 쉽게 되어 있더라구요!
먼저 손가락 트레이닝 6개 및 시각기능 트레이닝 1개,
그리고 숫자와 형태로 뇌트레이닝하는 법은 7개나 소개되네욧!
챕터2에서는 생활습관을 통한 1분뇌활동!!!
아침30분 아침햇살을 받으라 부터 ~~~
소리내어 읽는 습관이 뇌를 활성화 한다! 등등 다양한 내용이 소개되고 있네욧!
그리고 point 로 요약 목록화시켜서~~
따라하기 용이하게 해주네욧! ^^
또는, 내용에 따라 point 대신!!!
워크시트지 및 체크리스트 제공 등으로
본인의 상태를 파악할 수 있도록 도와주고 있어요!!!
게다가 저자가 뇌박사님이므로
뇌박사의 뇌강좌 시리즈가 있다요! ㅋㅋㅋㅋ
여튼 뇌에 대해 알아가는 시간도 포함되어 있어서~~~
소장각도 뿜뿜이네욧! ^^
3챕터는 식사를 통한 1분뇌활동 및
4챕터는 운동을 통한 1분뇌활동!!
역시 2챕터와 유사한 구성으로 ~~~
다양한 지식을 잘 설명하고 나서 !!!
역시 Point, 각종 차트나 이미지 등으로
따라하기 좋게 해놨어요!!
특히, 4챕터 운동에서는
무릎,허벅지/얼굴/어깨/목주변 등의 스트레칭과
복식호흡법에 대한 설명이 삽화와 더불어 자세하게 되어 있어서
뇌건강 뿐 아니라!!!
뭉친 근육 풀기를 비롯 신체 건강에도 완전 좋네욧!!
건망증예방, 뇌노화방지에 좋은
< 10년 젊어지는 1분 뇌활동> 옆에 끼고 계속 읽으면서
< 10년 젊어지는 1분 뇌활동> 에서 소개해준
뇌에 좋은 여러가지 동작 및 생활습관 열심히 따라해야겠어요!!!!
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.