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내 생애 첫 심리학
박준성 지음 / 초록북스 / 2021년 3월
평점 :
심리학을 처음 공부하는 사람이 꼭 알아야 할 것을 체계적으로 총정리한
심리학 입문서가 있네욧!
바로 < 내 생애 첫 심리학 > 인데요!
인간행위에 대한 과학적 분석으로 내용이 완전 흥미진진해서
빠르게 읽어내려갔어요!
폭넓은 심리학 지식이 담겨있는데도
비전공자까지 술술 읽을 수 있도록 쉽게 쓰여져있어서
심리학이 뭔지 체계적으로 알고 싶은 일반인 및 청소년에게 추천각 지대로네욧! ^^
"처음 심리학을 배우기 시작한 분들이 '심리학을 알아야 하는 이유'를 내게 종종 물어보곤 했다.
그럴때마다 나는 '심리학을 배우면 생각을 바꿀 수 있기에 세상이 달라집니다' 라고 말씀드리곤 한다." ( P 6)
저자 박준성님은 중앙대 일반대학원에서 심리학과 박사학위를 취득!
현재 중앙대 사회교육처 평생교육원 상담심리과정 주임교수로 재직 중이시네욧!
교내외 강의에서 심리학이 우리 일상에 얼마나 필요하고 중요한지 널리 알리고자 노력을 기울이시며~~~
'아들러, 행복의 재발견', '용어로 읽는 심리학', '현대심리학개론' 등등의 심리학 관련 저서를 집필하셨네요.^^
#내생애첫심리학
근대 심리학의 시작은 1879년 독일 라이프치히대학교의 심리학 실험실 ~~
인간의 마음이 미치 화학 원소인 것처럼 ~~
심리학의 원소가 '감각과 느낌' 이라고 주장한
빌헬름 분트에 의해서 시작되었다고~~ ^^
이후 심리학은 다양한 관점에서 발전했다죠!
초기 구조주의적 관점과 기능주의적 관점에서 부터
행동주의적 관점, 정신분석적 관점, 인본주의적 관점, 생리심리학적 관점, 인지주의적 관점 등에 이르기까지
심리학의 다양한 분야에 관한 설명이 있어요!
그리고 다양한 요인을 고려해서 설명하고 있는 현대심리학!
3가지 요인( 생물,심리,사회적요인)을 고려해서 설명하는 접근방식인데요!
우울증에 걸린 A씨에 대한 설명으로
이해가 정말 잘 되네욧!
우울증에 걸린 A는
①생물학적 접근 : 신경전달물질의 비정상적인 변화가 생겼기 때문!
②심리적 접근( 인본주의관점,인지주의관점,행동주의관점) :
→ 인본주의관점 - 자아실현을 위한 성장잠재력을 개발하지 못해서,
→ 인지주의관점 - 인지적 처리과정에서 비합리적 사고를 함으로써 우울해짐
→ 행동주의관점 - 반복 학습된 우울행동이 우울증으로 발전됨
③사회문화적 접근 : 과도하게 받은 스트레스, 힘든 마음을 터놓을 사람이 없음, 속해있던 집단의 사람들의 계속된 무시
기억도 심리학에서 매우 중요하게 다루는 개념이더라구요!
기억은 일상생활을 영위하게 해주는 기본적인 능력일 뿐 아니라 ~~
인간이 학습을 하게 해주는 능력이기도 함!
단기기억, 장기기억, 기억의 3단계, 기억의 활용 등등
기억에 관한 내용이 총망라 되어 있어요!
특히, 7항목 안팎이 기억의 한계라고 ~~~ ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저만 그런 거 아니고!!!
역시 10개 넘어가면 누구나가 기억하기는 힘든 것이었네요! ㅋㅋㅋ
오히려 안심했다고나 할까요! ㅋㅋㅋㅋ
효과적인 기억을 위한
에빙하우스의 망각곡선 및
효과적인 기억술 PQ4R 이 소개되어 있네요~~~
에빙하우스의 망각곡선은 20분후에는 60%만 기억하고
1시간 후에는 40%좀 넘게 기억 !! ㅠㅠ
이틀이 지나면서는 20% 약간 넘게 기억하네욧! ㅠㅠ
유튜브 공신들의 공부법에 의하면 에빙하우스 망각곡선에 맞춰서 복습해야 ~~
공부한 내용이 장기기억으로 바로 가서 효율적으로 공부할 수 있다고 하자나여!
한참 공부할 나이인 중딩 딸래미가 있다보니 이 부분을 더 신경써서 읽게 되더라구요! ^^
기억술 PQ4R 는 제가 몰랐던 내용인데요!
읽어보니 역시 유튜브 공신들의 공부법에서 소개된 내용들이던데
그들은 기억술 PQ4R 란 말은 안하고
본인들이 썼던 효과적인 공부법이라고 소개했었!! ㅋㅋㅋ
물론, 공신유튜버들도 어쩌다보니 우연하게 또는 절박한 상황 속 다양한 노력끝에
익혀진 공부법이었겠지만
그들도 알기 전!!!
이렇게 이론으로도 떡하니 존재하고 있었다니!!!
정말 심리학 알고볼일이에요!!!!
공부법에도 심리학이 응용되고 있던거였어요!!!!!!!
PQ4R은 복잡한 내용을 학습할 때 도움이 되는 방법으로
개관, 질문, 읽기, 정교화, 암송, 재검토의 단계에 따라 학습하는 전략이라고 함! ^^
스트레스 - 별거 아닌 것이 아니다 !!!
스트레스는 견디는 것이 아니라 건강하게 풀어야 할 대상이다.
9장 스트레스와 건강심리학에서는
스트레스의 개념부터 원인, 대처법 등 총체적으로 소개하고 있네욧!
안그래도 스트레스 때문에 스트레스 인데요!
총체적으로 정리 한번 하고 나니 속시원하더라구요! ㅋㅋㅋㅋ
< 내 생애 첫 심리학 >은 심리학 입문서인 동시에 힐링이 되는 책이였뜸!
스트레스에 대처를 잘하기 위해서는 자기효능감이 중요하다고 하는데요!
자기 효능감이란 주어진 상황에서 성공적인 결과를 가져오는 개인의 능력과 기술에 대한 믿음!
"기존의 성공경험을 토대로,
특정행동이 특정결과를 가져올 것이라는 기대가 높고 강할수록
효능감도 높아진다!
그러므로 자기 효능감을 바탕으로 스트레스에 대응해야 한다."(p296)
이 외에도 스트레스에 대한 재평가, 긍정심리학의 전망이 필요하다고 하네욧!
그러니까 스트레스에 대한 재평가는
스트레스 자체에 대한 자체적 평가를 다르게 한다는 것!
즉, 생각보다 이 스트레스 별거 아니다! 라고 축소해서 생각해 버려야 한다는 것! ㅋㅋㅋ
긍정심리학의 전망이란 누구나 꿈꿔봄직한 좋은 삶에 대한 의지!!!
2장 뇌와 행동과의 관계에서는 뇌에 대한 분석도 있더라구요!!!
완전 신박함!!!
3장 한 개인의 전생애 발달에서는 ~~
피아제의 인지발달 및 도덕발달, 양육방식 등에 관한 이론이
잘 소개되어 있어서 육아에 대한 고민도 해결될 거 같네요^^
7장 성격에 대한 이해에서는 다양한 심리학자들의 성격분류이론이 있는데요!
요즘 유행하는 MBIT 보다 더 낫다고 평가되는 BIG5 에 대한 소개도 있더라구요!
BIG5는 아이젱크에 의해 4가지 유형으로 분류되다가
이후 맥그레, 코스타에 의해 !!!
5개의 요인으로 범주화 되었다고 하네요!
5개의 요인이란 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경증경향
이 BIG5 모델에 입각해서 만들어진 검사지인 NEO 성격검사 소개도 있슴!
기질적 성격구조를 파악함과 동시에 ~~
불안, 공격성, 우울 등의 임상적 성격특징을 파악함으로써
예방적, 치료적 상담의 효율성을 높일 수 있는 유용한 검사인가봐요^^
특히, 기질적 성격구조에서는 대인관계스타일, 창의적인특성도 파악할 수 있어서
진로선택에도 도움이 될수 있다고 하네욧!!!
< 내 생애 첫 심리학 >은
여러모로 유용한 심리학입문서에요~~^^
출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.