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생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월
평점 :
[협찬]
"생각이 너무 많은 당신에게 - 한창욱"
심플한 인생을 위한 잡념 정리법
생각이 너무 많은 당신에게
[ 한창욱 글 / 정민미디어 ]
행복한 인생을 살기 위해서는 ‘심플한 사고’가 필요하다.
심플한 사고는 삶을 더욱 명확하게 비춰주고, 지금 이 순간에 온전히 몰입할 수 있도록 돕는다.
《생각이 너무 많은 당신에게》는 근심 걱정과 잡념을 제거해서,
마치 시끄러운 일상의 소음에서 벗어나 고요한 자연의 소리를 듣는 것처럼, 단순하고 평온한 기쁨을 선물한다.
[교보문고 책소개]
넘치는 생각 때문에 잠못드는 현대인들에게
선사하는 한창욱 작가의 심플한 인생을 위한 잡념 정리법
"생각이 너무 많은 당신에게"
어느 날 부터인가 밤에 잠이 잘 안오고
내 말 한마디마다 상대방 반응을 살피고
옳고 그름을 따지고
그렇게 버려지는 시간들이 점점 많아지고 있어요.
한창욱 작가는 이런 잡념들이야말로 행복한 인생으로 가는 길을 방해한다고 합니다.
네.. 저도 그런것 같아요. ㅠㅠ
한창욱 작가는 첫 작품이였던 "나늘 변화시키는 좋은 습관"이 베스트셀러가 되어
화제가 되었었어요.
그 뒤도 많은 작품을 내셨는데.. 저도 이게 두번째 만나보는 작품이네요.
책 뒷표지에는 프롤로그 중 일부가 적혀있어요.
심리학자들은 행복을 결정하는 것은 '생각의 양'이 아니라 '생각의 질' 이라고 말한다네요.
인간은 한정된 인지 자원으로
한정된 시간속을 살아가는 감정의 동물이기에
과도한 생각은 오히려 불안과 후회등 부정적인 감정을 증폭시킨다고 합니다.
그러므로 행복한 인생을 살기위해서는 심플한 사고가 필요하다는 말씀!
심플한 사고로 행복한 인생을!
잡념을 덜어내고 인생을 가뿐하게 사는 법을 만나볼수 있었어요.
프롤로그 에요.
앞부분에 프롤로그에서 다양한 사람들의 예시가 나오는데요
요게 또 짦은 단편소설을 읽는 기분이라 좋았네요.
에세이의 단점은 단조로움 같아요.
그런데 프롤로그 뿐만 아니라 글 중간중간에 삶의 단편들을 예시로 들어서
읽는 재미가 있었네요.
나와 같은 삶도 있고 다른 사람들의 삶도 보면서
현대인이 얼마나 잡념의 늪에 빠져있는지 느낄수 있었지요.
이런 잡념은 불행의 지름길
행복한 인생을 위해 잡념 정리법을 위해 준비한 글들을 만나보라 전합니다.
총 4장으로
1장은 나를 지치게 만는 잡념
2장은 잡념의 원인인 나쁜 습관을 없애는 방법
3장은 불편한 감정으로부터 나 자신을 지키는 방법
4장은 심플한 삶을 위해 필요한 자세
가 준비되어 있습니다.
인상 깊은 페이지!
걱정은 실체를 볼수가 없다.
대부분의 걱정은 시간이 지나면 사라졌고
약간의 걱정은 현실화 되어 나타나기도 하지만
크게 문제가 되지 않는다.
작가는 걱정의 종류를 크게 두가지로 나누어놨어요.
이미 과거에 발생했거나, 바꿀수 없거나, 사소한 걱정들로
불필요한 걱정이 96% 정도이고
노력여하에 따라 결과를 바꿀수 있는 필요한 걱정은
고작 4% 정도일 뿐이라고.
그렇다면 96%의 불필요한 걱정만 덜어내도 삶이 심플해지고 좀더 행복하겠지요.
그런 실체없는 걱정을 처리하는 방법을 처리하는 방법도 제시해줍니다.
필요한 걱정, 불필요한 걱정 분류하기
실제 발생할 가능성을 수치로 표시하기
최악의 시나리오 전환하기
매일 걱정시간 정해놓고 걱정하기
일시적인 걱정과 지속적인 걱정으로 분류하기
걱정을 지인과 공유하기
걱정일기 쓰기
마음챙김 명상하기
오늘의 독서 "한창욱의 생각이 너무 많은 당신에게" 는
심플한 사고를 하는 방법과 잡념 제거법을 알려주어
인생을 행복하게 살게 도와주는 도우미책입니다.
가장 흔한 말이 있지요.
행복은 먼곳에 있지 않고 가까이 있다.
심플한 삶이란 허영심, 질투, 후회, 불안, 분노 등을
걷어낸 진솔한 감정으로 마주하는 삶이지요.
현재! 가까이!
행복은 바로 곁에 있습니다.
책을 읽는 동안 스스로 얼마나 많은 잡념속에 있는지 깨닫게 되었어요.
제시해준것 중에 가장 사소한 방법부터 시작해보려고 합니다.
명상하기
감사일기 쓰기
부정적인 생각 안하기
단순하게 생각하기
이 정도는 바로 시작할수 있으니까요~
어린아이들이 왜 마냥 행복한지 아시지요?
아이들처럼 단순하게 사회를 바라보고
당장 사소한것부터 바꿔보자구요~~^^