꼭 다이어트를 생각하고 있지 않더라도 도움이 많이 되는 책입니다. 탁자에 두고 수시로 쳐다봅니다. 특히 외식할때 도움이 많이 되요. 기왕이면 칼로리 조절하며 식생활 하는게 좋잖아요..과자하나, 빵하나, 인스턴트 먹을때도 뭘 골라먹으면 더 좋을지 생각하게 합니다.