스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 - 필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가
데비 로렌스 지음, 오은수 옮김 / 프로제 / 2025년 6월

필라테스를 한 지 3년 차 꾸준히 하고 있는데요

허리 통증 완화 그리고 재활 때문에 필라테스를 하게 되었어요.

허리 통증이 심할 때 정형외과에서 주사를 맞고 한의원도 다녔지만

일시적인 거라 운동으로 근육을 키우고 싶어서 운동을 알아보는 중 필라테스를 만났네요.

필라테스 수업을 들으면 매회 새로운 동작을 배워서 깊이가 있는 운동임을 알 수 있지만

구체적으로 신체 어느 부분에 좋은 운동인지 모를 때가 있어서

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』을 읽으면서 필라테스에 대해 지식을 쌓아봤어요.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』은 필라테스 지도자를 위한

해부학과 자세평가를 알려주는 필라테스 전문 도서에요.

지도자뿐만 아니라 저처럼 필라테스 수강자도 필라테스의 원리를 이해하기에 좋은 바이블

필라테스 동작에 대해 모르는 부분이 많았는데

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』을 읽으면서

필라테스의 의미를 생각하게 되었어요.

필라테스의 기원은 제1차 세계대전 때 요제프 필라테스가 포로수용소에 수감되면서

좁은 공간에서도 할 수 있는 운동으로 개발되며 수용자에게 운동을 가르치다

인정받은 운동에요.

필라테스 운동법은 부상 치료와 재활에 효과적이며 매트만 있어서도 운동이 가능하네요.

필라테스는 근육의 안정성, 근력, 체력, 유연성에 좋으며 기구 필라테스를 배우고 효과를 느끼고 있어요.

필라테스 시작 전에 서서 자세를 확인하는 동작이 있는데

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』 덕분에 구체적으로 알게 되었네요.

지금까지 했던 필라테스 동작 하나하나의 의미를 알고 신경 써야 할 포인트도 이해했어요.

필라테스를 통해 얻을 수 있는 장점이란

여러 가지 있지만 책에서 알려주는 듯이 코어 근육의 힘과 지구력 강화, 안정성 확대,

관절과 가동성 관리에 효과를 보고 있는 것 같아요.

필라테스 수업 중에 어느 근육, 신체에 좋은지 동작 설명이 있었지만

솔직히 다 외우지는 못했어요.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』에서 자세히 어느 부분에 

어떤 효과가 있는지 알려주니 이제 이해가 되네요.

필라테스 수업에서 배웠던 동작들이 많이 보여서 반가웠고

사진과 설명으로 다시 확인하니 정리가 되었어요.

필라테스 수업을 하는 곳이 많지만

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』에 소개된 내용들이

수업에서 활용되어 있는 걸 아니 더 믿음이 갔어요.

『스포츠의학으로 보는 필라테스 터칭 바이블』은 필라테스 지도자를 위해 집필된 전문 도서라

다소 내용이 어렵게 느껴지지만 해부학 관점으로 조금 더 섬세한 설명이 있어서

필라테스를 배우는 사람들에게도 도움을 주는 책이라 생각해요.

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.