오늘부터 시작하는 건강일력 365

오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월

오늘부터 시작하는 건강 일력 365

매일 운동해야 효과적이라고 것도 알고, 필요성도 느끼고, 절실함까지 겪게 되지만,

다양한 이유로 운동을 미루게 되기도, 시간을 놓치게 되어 못하는 경우가 많다.

아침이면 일어나면서 몸이 천근만근 무거움을 느끼며,

당장 시작해야지 하다가, 일상이 시작되면 그냥 또 하루가 지나가고...

바쁜 현대인의 사이클에 부응하여 "홈트"의 다양한 컨텐츠가 인기이다.

건강을 위해, 아름다움을 위해

평생을 해야 하는게 다이어트, 바디 관리인것 같다.

​고가의 개인 PT를 받아도 그 시간 뿐이고,

셀프 관리로 돌아오면 금방 요요가 와서 고민인데,

104kg에서 54kg으로 5년 만에 걸쳐 50kg 감량한 다이어터이자 14년째 유지 중인 삐약 스핏, 김주원의 책을 읽어보게 되었다.

자율적인 바디관리를 지속적으로 할 수 있게 도와준다.

다른 다이어트, 건강서적과 달리 이 책은

지나치게 자세한 설명보다는 하루 한동작으로 동작 위주로 자세하게 소개가 된 책이라 집에서 따라하기에 부담없어 좋다.

운동법과 동작도 어느정도 요가, 헬스, PT를 한 사람이라면

매일 따라하기 편하게 구성되어 있어 좋다.

홈트 동작 필라테스 동영상 앱을 보다보면 다른 사이트로 빠지게 되어,

나만의 온전한 시간, 단 5분, 단10분이라도 집중하기에는 이 책이 알맞을 것 같다.

며칠 따라했더니 체중의 큰 변화보다는 조금더 가뿐해진 몸상태와 이완된 느낌이 좋다.

북유럽 카페의 소개로 출판사에서 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다