사회불안이여 안녕.

수줍음과 사회불안의 극복
마틴 안토니. 리차드 스윈스 지음, 최병휘 옮김 / 시그마프레스 / 2005년 7월

그리 심하지는 않지만 사회불안증을 가지고 있다. 하지만 발표공포는 내가 생각해도 평균이하라고

생각될 정도이다.지금까지는 그 증상에서 벗어나야 된다는 당위만 있었을 뿐 어떻게 해야 된다는

방법을 알지 못했다.

 우연한 기회에 이책을 구입하게 되어 지금까지 두번 읽었다.  내 인생의 미래가 확 밝아지는

느낌을 받았다. 지금까지 내가 얼마나 왜곡된 생각으로 나를 파멸로 이끌어 가고 있었는지 알게

되었다.

책에서는 인지왜곡의 실체를 잘 설명해 주고 있다. 어떤 상황에서 그 상황을 바라보는 우리의

생각이 바로 인지이고 이 생각이 바로 우리의 기분을 좌우한다는 것이다. 생각자체가 긍정적이면

물론 문제가 없지만 부정적으로 왜곡시켜 버리면 그것이 바로 우리의 삶을 파멸로 이끌어 간다는

것이다. 그러나 오랜 세월을 그렇게 살아왔기 때문에 사고의 전환을 하려고 해도 그 방법론을

알지 못하면 어떻게 하지 못한다. 여기서는 그 방법론을 제시해 주고 있다. 

사회불안증을 가지고 있는 사람들 뿐만 아니라 자신의 인생을 바르게 바라보고 싶은 분들에게

권하고 싶은 책이다.