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숀리의 남자 몸 만들기 - 진짜 남자 근육 완성하는 8주 덤벨 트레이닝
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2013년 1월
평점 : 
품절
숀리//숀리의 남자몸 만들기//숀리-진짜 남자 근육을 완성하는 8주 덤벨 트레이닝
숀리의 남자몸 만들기 책이 출판되었습니다.
출판 되자마자... 이건 대박이다라는 생각에 한권을 구매 했습니다.
운동 초보인 저에게는 어디서부터 시작해야 할지 막막했는데.
숀리의 남자몸 만들기 도서하나면 그 모든것이 해결되더라구요.
일단 가장 힘들다는 식단!!!
숀리의 남자몸 만들기에서는...
식단의 다양한 방법을 제시하고 있더라구요.
살찐사람, 마른사람, 근육만 키우고자하는 사람, 체중유지하며 운동하는사람
어느 누구나 보고 따라할수 있겠더군요.
숀리 남자몸 만들기는 8주간의 덤벨 트레이닝 프로그램으로 구성되어있습니다.
그렇기때문에 헬스장에 가실 필요없이
덤벨만 있다면 집에서도 운동할수 있습니다.
그리고 프로그램이 짜여져 있기때문에
그 프로그램을 따라 천천히 운동하면 됩니다.
각 주와 날짜별로 운동하는 부위를 달리하며
다양한 자세에 대해 자세하게 그림으로 설명되어 있어서
잘 읽어보고 바른 자세로 운동할수 있도록 도와줍니다.
사진 사이즈나 사진의 질이 아주 좋기때문에...
자세히 볼수 있으며
자세한 설명까지 덛 붙여져 있기때문에
그 누구도 편하게 자세를 익힐수 있습니다.
아래는 제가 열심히 책보고 운동했던 history입니다.
