우울은 깊은 심연으로 다가가는 다이빙이 아니라 파도처럼 몰려오는 것

나의 아프고 아름다운 코끼리
바바라 포어자머 지음, 박은결 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

우울증을 경험해 보기 전, 행복은 긍정적인 것이고 우울은 부정적이기만 하다는 사고를 갖고 살아왔습니다.

우울은 정신이 나약한 사람들이 하는 자기 연민이라고 생각했으니까요. 우울증을 인정하기까지 약 3년이 걸렸습니다.그저 나이가 들어가며 눈물이 많아졌다고 생각했으며, 사회 초년생으로서 겪는 심경 변화라고 넘겨짚었습니다.

하지만 고민들이 해결되거나 긍정적인 방향으로 변해도, 제 마음은 여전히 잠겨있었습니다.

'어디까지가 정상인가?' or '회사에 보고해야 하나' 두 가지생각을 오랫동안 했었습니다.

대학 졸업 직후 대기업에서 배웠던 조직문화는 좋았지만 내면의 우울은 격해졌고, 결국 정신과 진료실에 앉게 되었습니다. 선생님께서, 우울은 하고 싶어서 깊은 심연으로 다가가는 다이빙이 아니라 파도라고 말씀하셨던 표현이 기억에 남습니다.잘 지내다가도 무언가 쓸려오면 파도에 쓸려갈 수밖에 없어요. 자연재해를 예방할 수 없듯 그 감정을 느끼라고 하셨습니다.

기분(氣分) 이란?

대상ㆍ환경 따위에 따라 마음에 절로 생기며 한동안 지속되는, 유쾌함이나 불쾌함 따위의 감정

내 기분에는 유쾌함만 존재할 수 없으며 불쾌함이 공존할 수 있습니다.

'우울'을 경험해 본 사람들이라면 자신을 짓누르는 무기력과 공허함 속에서 느껴지는 공기의 차이를 잘 아실 거라 생각합니다우울증은 감기처럼 누구에게나 올 수 있고, 질병의 요소로 생각하는 사고를 이겨낼 수 있는 책이라고 느꼈습니다. 여전히 종종 우울에 잠식되지만, 주기가 짧아졌고 그 사이에서 공존하는 다른 마음에 집중하려고 노력하고 있습니다.우리 모두는 행복할 자격이 있듯, 우울할 자격도 있습니다.

마음의 무게가 버겁다고 느껴지시는 분들이 그 블루스 또한 포용할 수 있길 바라며,

[100자평] 나의 아프고 아름다운 코끼리

나의 아프고 아름다운 코끼리
바바라 포어자머 지음, 박은결 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

우울증은 감기처럼 누구에게나 올 수 있고, 부정적인 사고를 이겨낼 수 있는 책이라고 느꼈습니다. 여전히 종종 우울에 잠식되지만, 짧아졌고 그 사이에서 공존하는 다른 마음에 집중하려고 노력하고 있습니다. 마음의 무게가 버겁다고 느껴지시는 분들이 블루스 또한 포용할수 있길 바라며 강추해요!

[100자평] 나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까

나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까 - 사소한 말에도 전전긍긍하는 사람을 위한 신경 끄기의 기술
미키 이치타로 지음 / 갤리온 / 2023년 5월

무례함과 조언인 척 훈계하는 말속에서 상처받는 현대인들에게 신경 끄기의 기술과 내 안의 말을 찾아 중심을 잡아볼 수 있는 솔루션을 제안합니다. 이 책은 당신의 말을 찾기 위한 여정이 되어 줄 것이라 생각합니다. 마음의 면역력이 높다면 툭툭 털면 그만이지만, 혹시나 힘들어질 때는 이 책을 꼭!

나는 ‘너’와 만남으로써 처음으로 진짜 ‘나’가 된다

나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까 - 사소한 말에도 전전긍긍하는 사람을 위한 신경 끄기의 기술
미키 이치타로 지음 / 갤리온 / 2023년 5월

무례함과 조언인 척 훈계하는 말속에서 상처받는 현대인들에게 신경 끄기의 기술과 내 안의 말을 찾아 중심을 잡아볼 수 있는 솔루션을 제안합니다. 흔히들 말하는 신경 끄기의 기술은 말처럼 쉬운 게 아니죠..

당신이 예민한 것이 아닙니다! 무례한 사람의 날카로운 말로 상처받은 그 마음이 괜찮은지 먼저 살펴주세요. 이 책은 당신의 말을 찾기 위한 여정이 되어 줄 것이라 생각합니다. 예시와 포인트로 구성되어 모든 분들께 큰 도움이 될 것 같아요.

 타인의 사유와 훈계, 지혜, 조언이 아닌 오직 내 안에서 나온 말을 위하여! 

 타인을 의식하기보다, 나를 주체로 살 수 있길 바라며.

“나는 ‘너’와 만남으로써 처음으로 진짜 ‘나’가 된다. 내가 ‘나’가 되어가면서 

서서히 나는 상대를 ‘너’라고 부를 수 있게 되는 것이다. 모든 진실한 생은 바로 만남이다.”

내 중심이 바로 서 있지 않으면 분명 타인의 말에 이리저리 휘둘릴 테고, 쉽게 상처받을 테니까요. 그럼 타인과 의미 있는 관계를 맺을 수도, 진정한 내 모습을 마주할 수도 없습니다. 지금까지 이야기했던 흘려듣기의 기술은 나와 타인 모두를 위해 필요한 기술입니다. 무례한 말들은 불시에 나가올 것 입니다. 마음의 면역력이 높다면 툭툭 털면 그만이지만, 혹시나 힘들어질 때는 이 책을 다시 펼쳐보세요 💌

나에서 비롯되는 조직의 시작! 그리고 끝없는 선택의 길에 선 당신을 위한 명강!

디즈니 리더십 수업 - 테마파크 주차 요원을 글로벌기업 경영자로 만든 21가지 성장 원칙 ㅣ 현대지성 리더십 클래스 1
댄 코커렐 지음, 박여진 옮김 / 현대지성 / 2023년 3월

‘나’에서 시작해 ‘팀’과 ‘조직’ 그리고 ‘변화’를 이끌어내며 성공적인 조직문화를 구축해나가는 길을 명확하게 제시했다는 말에 크게 동의합니다. 평소 연구소에 있기 때문에 프로젝트가 시작되면 협업과 최상의 아웃풋을 위해 노력하는 자세를 취하곤 했지만, 조직문화와 조직에 대한 체화는 부족했던 저에게 큰 도움이 되었습니다.

결과로 도출되는 데이터만 믿어서는 안되는 걸 느껴서일까요! 저는 보이는 것보다 보이지 않는 힘을 믿는 편입니다.예를 들면 #인적자원 #조직문화 #팀워크 #배움의자세 

대학 졸업 이후 대기업에서 배웠던 조직 문화는 다소 어렵게만 느껴졌었습니다. 그때 당시 많이 받았던 면접 질문 중 하나인 “리더와 팀원 중 어떤 쪽에 속하느냐?”라는 질문은 항상 저를 발목 잡는 부분이기도 했었습니다. 당시 저는 큰 틀을 위해 보기 노력했었는데, 이 책의 저자는 사람 대 사람으로서의 ‘연결’ 과 ‘과정’에 대한 부분을 강조함을 느낄 수 있었습니다. 나를 리드하고, 팀을 리드하고, 조직을 리드한 후 변화를 리드하기. 크게 네 영역으로 나누어져 있지만 결과적으로 인생에서 가장 중요한 것에 우선순위를 질서 있게 부여할 수 있는 힘과 효율적인 선택을 명확하게 제시해 주는 통찰력이라는 공통점이 있다고 생각합니다. 

사회에 처음 입성했던 당시 이 책을 볼 수 있었다면 얼마나 좋았을까? 하는 마음에 #사회 초년생에게 필독서로 추천하고 싶습니다. 어떤 직책에 위치해 있어 나와는 다르다 or 이건 나에게 필요한 솔루션일까?라는 생각보다는! 디즈니식 솔루션에서 얻을 수 있는 나만의 사회생활 #tip 을 구축해 보면 좋을 것 같습니다. #역량과 #기회라는 주제에서 특히 강력 추천합니다 :)