감정 정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

감정 정리의 힘.

세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관.

"당신이 정리해야 하는 건 물건이 아니라 지금 당신을 괴롭히는 감정이다"

​해외에서도 30년 이상 지속적으로 연구가 이루어진 감정회복습관은 이제 개인적인 차원이 아니라 조직이나 국가적 차원에서 주목받고 있다고 한다.

스위스 다보스에서는 매해 1월 세계 각국 고위급 인사를 초빙해 세계경제포럼을 개회하는데 회의의 중심 주제로 '감정회복습관'이 선택됐다고 한다. 변화의 위기에 대처하는 능력 은 기업이 개인에게 요구하는 필요조건이기도 한데, 리더가 갖춰야 할 능력으로 '감정회복습관'을 꼽으며 로열더치셀 그룹이나 골드만삭스 등은 이미 직원들의 감정회복습관을 기르기 위한 연수도 실시하고 있다고 한다.

요즘 스트레스 안받고 사는 사람이 있을까?

스트레스 과잉시대로 아이부터 어른까지 공부하는 학생이나 직장생활 하는 직장인은 과잉경쟁에 스트레스를 온몸으로 받고 있다고 해도 과언이 아니다.

그래도 보면 개인차가 있긴 하지만 치열하게 일하면서도 감정을 회복하는 능력은 누구에게나 있다.

역경을 극복하고, 고난에 굴하지 않는 강인함이 있다는 것이다.

​감정회복습관의 특징을 보니 대나무와 같은 신축성을 지닌 심리상태가 회복력, 테니스공같은 탄력성을 지닌 완충력, 어떤 예기치 못한 변화에도 합리적으로 대처하는 적응력이 그것이다.​

책을 읽다 보니 내게 필요한 것이 무엇인지 인지하게 된다.

감정도 비울 줄 알아야 하며, 습관을 들여야 하겠고, 부정적 감정의 고리를 끊어내는 연습도 필요하고 ​내가 늘 생각했던 희생과 양보하는 습관이 오히려 감정을 해치는 것도 알았다.

백조에 처세에 비유한 것을 보면 백조는 우아한 자세로 미끄러지듯이 수면 위로 이동하지만 사실 수면 아래에서는 필사적으로 두 다리를 움직이고 있다. 열심히 사는 것은 물 위에서는 보이지 않는 것이다.

자기희생적인 기버 경향이 있는 나, 누군가를 위해 자신을 희생하는 습관은 오늘 이 순간부터 버리고 자신을 소중하게 여기면서 상대방도 배려하는 '타자지향적인 기버'로 다시 태어나야겠다.

​스트레스, 감정정리 힘들다면 <감정 정리의 힘> 읽어보면 좋을 것 같다.