감사로 채우는 다이어리

감사로 채우는 하루 - 감사의 기적을 만나는 365일
비전코리아 편집부 지음 / 비전비엔피(비전코리아) / 2026년 9월

매일 똑같이 반복되는 일상 속에서
밤에 누우면 부정적인 생각이나 걱정거리가 꼬리를 물고 이어져
잠을 이루지 못할 때가 많았다.

그러다 문득 뇌 과학자들과 성공한 수많은
사람들이 입을 모아 말하는 ’감사일기‘의 힘에 대해 알게 되었다.

감사한 일을 적으면 뇌가 정말 감사할 일만 찾게 된다는 원리이다.

그런데 정말 신기하게도, 감사일기를 기록하기 시작한 지 얼마 되지 않아 

내 일상의 결이 조금씩 바뀌는 것을 느끼게 되었다.

실제로 감사할 때 우리 뇌에서는
행복 호르몬이라 불리는 도파민과 세로토닌이 분비되어
마음을 안정시키고 스트레스를 낮춰 준다고 한다.

매일 밤 ’오늘 하루 동안 감사했던 순간‘을 떠올리려고 애쓰다 보니,
낮 동안 길을 걸을 때나 일을 할 때도
자연스럽게 소소한 행복들을 포착하게 되었다.

원래 나는 기록을 꾸준히 잘 못하는데
하루 1-3개 정도만 적으면 되서 부담이 없고

꾸준히 쓸수 있다는 점이 정말 좋았다.

보통 다이어리는 1월 1일부터 시작하지 않으면
왠지 중간에 포기한 것 같고 부담스러운데
이 다이어리는 정해진 연도와 날짜가 적혀 있지 않아서,
연초가 아닌 9월이나 10월,
내가 마음먹은 ’오늘‘부터 부담 없이 펼쳐서 기록할 수 있다.

3년치 다이어리라 3년동안 감사를 모을수 있는 다이어리이다.
사이즈도 콤팩트해서 들고다니면서 기록하기도 좋았다.

일상에서 소소한 행복들, 감사들을 3년동안 꾸준히 모아봐야겠다!