모든 게 내 잘못이라는 생각
언제까지 숨기만 할 것인가
두려움은 자연스러운 감정이다
과거에 즐겁게 했던 기억이 있는 일을 시도해보는 것도 좋은 방법이다.
감정을 직접 통제할 수는 없지만, 생각은 어느 정도 통제할 수 있다.
당신의 생각이 조종 불능 상태에 빠지기 전에 생각을 멈추는 방법을 배워야 한다.
최대한 현실을 직시하기 위해 노력해야 한다.
당신이 민감한 신경 시스템을 가지고 있다면, 최악의 상황이 일어났을 때 받을 충격을줄이기 위해 미리 시나리오를 생각하고 대비하는 게 현명하다.