품격 있는 ‘저속 노화‘의 모든 것 < 이시형의 행복노화 >

행복노화 - 이시형의
이시형 지음 / 특별한서재 / 2026년 6월

※ 특별한서재 신간서평단 활동으로 특서주니어 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다. 

📖 이시형의 행복노화

✒️ 이시형 지음

🏢 특별한서재 ( @specialbooks1 )

요즘 들어 예전 같지 않은 체력도 느껴지고 건강에 대한 생각을 자주 하게 되었습니다. 오래 사는 것보다 건강하게 나이 드는 것이 더 중요하지 않을까 하는 생각이 들던 시기에 읽게 된 《행복노화》

93세인 지금도 현역으로 활동하고 있는 이시형 박사의 이야기를 읽다 보니 무엇이 그를 이렇게 건강하게 나이 들게 했는지 궁금해지더라구요. 책에서는 특별한 비법보다 자연에 가까운 식사, 몸을 자주 움직이는 생활, 충분한 수면, 좋은 인간관계처럼 누구나 실천할 수 있는 작은 습관들이 건강한 노년을 만든다고 이야기합니다.

이시형 박사님이 말씀하신 행복한 노후는 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니라 지금의 생활습관이 하나씩 쌓여 만들어진다는 것이었어요. 인생의 황금기가 언제였냐는 질문에 65세가 가장 좋았다고 답한 부분에서는 저도 한참 생각하게 되더라구요. 대부분 젊은 시절을 떠올릴 것이라 생각했는데 오히려 나이가 들어가는 시간을 가장 행복했던 시기로 기억한다는 것이 나도 그렇게 살고 싶다는 생각이 들었어요. 

요즘은 저도 건강을 위해 무엇을 먹고, 얼마나 움직이며, 어떻게 쉬어야 하는지 조금씩 관심을 갖게 되었는데 이 책을 읽고 나니 거창한 목표보다 오늘 하루의 작은 목표를 가지고 그 목표를 실천해봐야겠다는 생각을 해봅니다.