무작정 굶는 다이어트가 아니고 저칼로리 음식으로 건강을 챙기는 저녁식사와 15분만 투자해도 건강함을 유지시켜주는 필라테스 홈트로 쉽게 도전하고 장기간 지속할 수 있는 다이어트 방법을 소개하고 있는 책이라서 다이어트를 하는 분들에게 정말 유익한 책입니다.