[100자평] 대한민국 사회 교과서

대한민국 사회 교과서 - 한국인이라면 꼭 알아야 할 대한민국 이야기
대한민국교원조합 교과서 연구회 지음 / 양문 / 2024년 9월

역사를 왜곡시키고 거짓으로 물든 교육계에 가뭄의 단비와도 같은 팩트 기반의 책, 대한민국에 보석과 같은 역사책입니다 강추합니다 학부모라면, 아니 대한민국 국민이라면 모두가 읽어야할 책입니다!

육식으로 건강을 다시 찾자

육식 혁명 카니보어 - 채식의 배반, 육식의 기적
이소미.김근형 지음 / 바이북스 / 2024년 12월

우리나라에 키토제닉 식단이 붐을 일으킬때가 2016년도로 기억하고 있다. 둘째 임신 당시 임당(임신성 당뇨)을 판정받아 임신 기간 내내 혈당기로 채혈하고 혈당을 관리, 식후 20분은 늘 걸었고 체중도 많이는 안늘었다. 출산후에도 당을 계속 관리하다가 키토제닉 식단을 알게되었고..키토 관련 카페도 가입해서 정보를 얻고 식단을 실천하고 체중도 빠졌지만 요요가 나중에 왔었다.

당시 키토 카페에서 카니보어를 알게되었고 관심을 가지기 시작, 최근 신간으로 발매된 <육식혁명 카니보어>를 감사하게도 읽으면서 카니보어에 대한 명확한 이해를 할 수 있었다.

학교 영양사이신 저자는 수년간 만성피로에 염증으로 고생하였지만 카니보어~ 육식으로 식단을 바꾸면서 피로는 사라지고 아침에 눈이 저절로 떠지는 에너지가 충만한 상태로 바뀌었으며 그동안 겪었던 건강 이슈들이 사라지고 피부도 동안으로 바뀌었다고 한다.

야채와 과일이 좋다는 상식을 뒤집는 내용,여러가지 기름에 대한 내용 ,저자의 간절함에서 비롯된 치열한 공부의 요약집을 읽어내려가면 이렇게 쉽게 알아도 되나?싶을 정도로 이해가 쏙쏙 되게 친절하게 잘 설명해주신다.(학교 영양사 선생님이셔서인가 곁에서 가르쳐주시는것같다ㅎㅎ) 스스로 공부하고 몸소 체험하면서 겪은 리얼 체험기가 정성껏 적혀있어서 책을 손에 들고 단숨에 읽어내려갔다.

육식을 주로 하는 카니보어 식단이 어떻게 저자의 삶과 건강을 바꾸어주었는지 생생한 체험기를 읽다보면 나도 카니보어를 한번 해봐야겠다고 생각했다. 이 책을 읽고 변화된 점은 매일 양질의 단백질과 지방을 잘 챙겨먹고 아이들에게도 고기 요리를 자주 한다는 것이다~ 내가 어렸을때 육식이 얼마나 몸에 좋은지 더 알았더면 좋았을텐데 아쉬움이 들어 아이들에게 더 고기를 챙겨주고 있다.

요즘 각종 SNS에서 인플루언서들이 파는 공구 각종 건강 기능 식품들..키토관련 가공 제품들.. 책을 읽으면서 더이상 건강기능식품들의 거대한 시장에 속지 말아야겠다 결심을 했다. 책을 읽는 분들은 종합비타민보다 건강한 소의 간을 먹는데 체내 효용률 면에서 더 낫다는걸 알게될것이다. 건강기능식품 시장이 어마어마한데 관련 회사들은 이 책이 안팔리길 원할 것이다.

똑똑한 소비자가 되고싶고, 내 몸과 사랑하는 가족의 건강한 식생활에 관심이 있고 반드시 건강해지고싶은 분이라면 정말 이 책을 강력추천하고 싶다. 최근 읽은 건강 관련책들 중에서 최고의 책을 만나서 너무나 기쁘고 감사했습니다 카니보어 입문자,관심있는 분들 뿐만 아니라 건강한 식단을 원하는 분이라면 꼭 읽어보시길..

[100자평] 향수가 된 식물들

향수가 된 식물들 - 에르메스 조향사가 안내하는 향수 식물학의 세계
장 클로드 엘레나 지음, 카린 도어링 프로저 그림, 이주영 옮김 / 아멜리에북스 / 2023년 8월

에르메스 시그니쳐 컬러를 선택한 북커버도 너무 예쁘고..글씨체며 일러스트레잇 그림도 보는 재미가 있어요 무엇보다 글 내용이..매편 새로운 쟤료에 관한 에피소드와 함께 여행을 하는듯 아름답고 서정적인 풍경이 눈에 선하게 그려지는..역시 장 끌로드
엘레나 다운 멋진 글들이라서 아껴서 읽고있

쉽게 포기하는 분들,삶의 의미를 찾는 분들에게 강추!

나는 매일 작은 성공을 합니다 - 무기력한 삶을 변화시키는 도전의 힘
윤준 지음 / 인플루엔셜(주) / 2021년 12월

쉽게 포기하시는 분들,삶의 의미를 찾는 분들을 위한..강추!
이 책은 ‘한국타잔’으로 활동하고 계시는 유튜버 윤준님의 고전분투 도전과 성장의 기록들입니다. 보통 위인전을 읽으면...“아 위인이니까 이렇게 성취한거지..위인은 역시 달라..이러이러해서 위인으로 되었구나” 등 여러 가지 생각이 드는데요~ 물론 위인전을 읽고 크게 감명을 받아서 나 또한 다른 나만의 위인의 길을 걸어가고 있으면 정말 좋겠지만..사실 삶이라는 것 자체가 녹록지 않습니다. 인생이란 아름답다는 핑크빛 꿈과는 거리가 먼, 사실 치열한 나와의 싸움의 길? 고생,고통이라는 것이 살면서 더 느껴져요. 저도 수많은 자기계발 서적을 읽지만, 오래된 나와의 결별(버리고싶은 습관들), 새로운 나로의 변화는(되고자하는 이상적인 나의 모습), 결국 삶속에서 ‘행동’(실천)이 일어나야 말 그대로 자기 계발이 이루어집니다. 실천이란..변화하려는,,그러한 고통의 과정, 노력의 과정들이 없으면 머리만 커지게 되거든요. 삶의 변화가 핵심입니다.

그러한 것을 다시 깨닫게 되었고...무엇보다 행동이 굼뜬(느린)저도 강력한 동기유발이 되어서, 저만의 도전을 하고있어요. 한국타잔님은 무기력했던 휴학기에 뭔가를 해보고자 했던 작은 마음이...도전까지 이어져서 유튜브도 시작하게 되었고 지금은 6만명이 넘는 많은 구독자가 있습니다. 이 책은 한국타잔님의 23개의 도전 기록입니다. 히말라야 등반같은 거창한 도전이 아닌, 어쩌면 누구나 할수 있는(누구나 할 수 있어도 어쩌면 안하는 사람들이 더 많은!) 도전을 하고, 그 기록과 느낀 점, 배운 점..성장한 점들을 담담하게 이야기하고 있어요. 지금 당장 내 삶을 더 의미있고 생산성있게 바뀌기위해 할 수 있는 도전들(인스타 지우기,하루 30분 명상, 감사일기,일주일 동안 5만원으로 살기)에서 시작해서 조금씩 난이도가 좀 어렵고 힘든 도전까지(매일 일기 쓰기, 미니멀리즘 실천하기, 한 달 동안 요가하기,5주만에 복근 만들기, 12킬로 마라톤 완주하기,1일 1영상 업로드하기)..다양한 도전을 하였습니다. 이 작은 성공을 통해서 나는 ‘성공자’로 만들어지는 것이지요. 그리고 도전 한 것을 완전히 성공을 안했더라도..그 과정에서 내가 분명히 얻고 배운 것은 있습니다.

작은 성공이 여러개 쌓이니 좀더 어려운 성공까지 하게 된...(도전 목록등은 안올릴께요, 책 소개글에 다 있습니다^^) 이 분의 글을 읽으니, 아 나같은 평범한 사람도 괄목할만한 성장이 가능하겠구나. 거창한게 아니다, 지금 당장 하기!! Don’t think, just do! 책에서 반복해서 이야기하는게 이게 핵심이에요. 그냥 하라고...일단 해보라고....

저도 감명을 받고, 완전 동기유발이 되었어요. 그래서 찬물 샤워,호흡연습,1주일 1권의 책
기를 도전으로 하고 매일 실천하려고 의식적으로 노력하고 있습니다. 물론 찬물 샤워는 요즘너무 추워서 ㅋㅋ일주일에 다섯 번 정도만 하고 있어요. 하지만 저는 압니다..저의 이 도전하는 것 과정 자체가 저의 성장에 굉장한 의미가 있다는걸요. 2022년 저만의 도전~!! 리스트를 작성하고 있어요. 저도 공개적으로 선언하고 해보려고요..한국타잔님처럼요~^^

이 책은 도전이란걸 해보고싶었지만 여러 가지 이유로 안해보신 분들, 그리고 도전을 해봤지만 실패한 적이 있으신 분들, 자기계발 책들도 많이 읽고 강연도 많이 들었지만 삶에 열매가 없었던 분들,낯을 많이 가리고 타인에 대한 의식을 좀 하며 사시는 분들, 스스로에게 실망한 분들..그리고 나만의 도전을 하시는 분들께도 모두에게 추천해드리고 싶어요. 어느 분이 읽어도 책에서 느끼는 점도 많고, 아웃풋 또한 분명히 나올 책이라 저도 개인적으로 자신있게 추천해드리고 싶어요! 한국타잔님 유튜브도 한번 찾아가서 보세요..돈띵크 저스트 두!!가 마법과 같은 주문처럼...저도 삶이 힘들 때 일하면서 지치고 힘들 때, 또 일하기 싫을 때...나의 도전을 하기 싫을 때 외치면 정말 힘이 생기면서 바로 행동하게 된답니다^^ 꼭 실제로 경험해보시면 좋겠어요!!

@happyheart_siri @influential_book

<이 책은 출판사에서 제공을 받았지만 저에게 개인적으로 와닿은 부분들, 감동한 부분을 최대한 객관적으로 썼습니다^^>

쉽게 포기하는 분들,삶의 의미를 찾는 분들을 위한..강추!

나는 매일 작은 성공을 합니다 - 무기력한 삶을 변화시키는 도전의 힘
윤준 지음 / 인플루엔셜(주) / 2021년 12월

쉽게 포기하시는 분들,삶의 의미를 찾는 분들을 위한..강추!
이 책은 ‘한국타잔’으로 활동하고 계시는 유튜버 윤준님의 고전분투 도전과 성장의 기록들입니다. 보통 위인전을 읽으면...“아 위인이니까 이렇게 성취한거지..위인은 역시 달라..이러이러해서 위인으로 되었구나” 등 여러 가지 생각이 드는데요~ 물론 위인전을 읽고 크게 감명을 받아서 나 또한 다른 나만의 위인의 길을 걸어가고 있으면 정말 좋겠지만..사실 삶이라는 것 자체가 녹록지 않습니다. 인생이란 아름답다는 핑크빛 꿈과는 거리가 먼, 사실 치열한 나와의 싸움의 길? 고생,고통이라는 것이 살면서 더 느껴져요. 저도 수많은 자기계발 서적을 읽지만, 오래된 나와의 결별(버리고싶은 습관들), 새로운 나로의 변화는(되고자하는 이상적인 나의 모습), 결국 삶속에서 ‘행동’(실천)이 일어나야 말 그대로 자기 계발이 이루어집니다. 실천이란..변화하려는,,그러한 고통의 과정, 노력의 과정들이 없으면 머리만 커지게 되거든요. 삶의 변화가 핵심입니다.

그러한 것을 다시 깨닫게 되었고...무엇보다 행동이 굼뜬(느린)저도 강력한 동기유발이 되어서, 저만의 도전을 하고있어요. 한국타잔님은 무기력했던 휴학기에 뭔가를 해보고자 했던 작은 마음이...도전까지 이어져서 유튜브도 시작하게 되었고 지금은 6만명이 넘는 많은 구독자가 있습니다. 이 책은 한국타잔님의 23개의 도전 기록입니다. 히말라야 등반같은 거창한 도전이 아닌, 어쩌면 누구나 할수 있는(누구나 할 수 있어도 어쩌면 안하는 사람들이 더 많은!) 도전을 하고, 그 기록과 느낀 점, 배운 점..성장한 점들을 담담하게 이야기하고 있어요. 지금 당장 내 삶을 더 의미있고 생산성있게 바뀌기위해 할 수 있는 도전들(인스타 지우기,하루 30분 명상, 감사일기,일주일 동안 5만원으로 살기)에서 시작해서 조금씩 난이도가 좀 어렵고 힘든 도전까지(매일 일기 쓰기, 미니멀리즘 실천하기, 한 달 동안 요가하기,5주만에 복근 만들기, 12킬로 마라톤 완주하기,1일 1영상 업로드하기)..다양한 도전을 하였습니다. 이 작은 성공을 통해서 나는 ‘성공자’로 만들어지는 것이지요. 그리고 도전 한 것을 완전히 성공을 안했더라도..그 과정에서 내가 분명히 얻고 배운 것은 있습니다.

작은 성공이 여러개 쌓이니 좀더 어려운 성공까지 하게 된...(도전 목록등은 안올릴께요, 책 소개글에 다 있습니다^^) 이 분의 글을 읽으니, 아 나같은 평범한 사람도 괄목할만한 성장이 가능하겠구나. 거창한게 아니다, 지금 당장 하기!! Don’t think, just do! 책에서 반복해서 이야기하는게 이게 핵심이에요. 그냥 하라고...일단 해보라고....

저도 감명을 받고, 완전 동기유발이 되었어요. 그래서 찬물 샤워,호흡연습,1주일 1권의 책
기를 도전으로 하고 매일 실천하려고 의식적으로 노력하고 있습니다. 물론 찬물 샤워는 요즘너무 추워서 ㅋㅋ일주일에 다섯 번 정도만 하고 있어요. 하지만 저는 압니다..저의 이 도전하는 것 과정 자체가 저의 성장에 굉장한 의미가 있다는걸요. 2022년 저만의 도전~!! 리스트를 작성하고 있어요. 저도 공개적으로 선언하고 해보려고요..한국타잔님처럼요~^^

이 책은 도전이란걸 해보고싶었지만 여러 가지 이유로 안해보신 분들, 그리고 도전을 해봤지만 실패한 적이 있으신 분들, 자기계발 책들도 많이 읽고 강연도 많이 들었지만 삶에 열매가 없었던 분들,낯을 많이 가리고 타인에 대한 의식을 좀 하며 사시는 분들, 스스로에게 실망한 분들..그리고 나만의 도전을 하시는 분들께도 모두에게 추천해드리고 싶어요. 어느 분이 읽어도 책에서 느끼는 점도 많고, 아웃풋 또한 분명히 나올 책이라 저도 개인적으로 자신있게 추천해드리고 싶어요! 한국타잔님 유튜브도 한번 찾아가서 보세요..돈띵크 저스트 두!!가 마법과 같은 주문처럼...저도 삶이 힘들 때 일하면서 지치고 힘들 때, 또 일하기 싫을 때...나의 도전을 하기 싫을 때 외치면 정말 힘이 생기면서 바로 행동하게 된답니다^^ 꼭 실제로 경험해보시면 좋겠어요!!

 @happyheart_siri @influential_book

<이 책은 출판사에서 제공을 받았지만 저에게 개인적으로 와닿은 부분들, 감동한 부분을 최대한 객관적으로 썼습니다^^>