집중력, 마법을 부리다

집중력, 마법을 부리다
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2017년 12월

원하는 모든 것이 잘 풀리게 하는 몰입의 기술

집중력, 마법을 부리다

원할때마다 원하는 만큼 집중할수 있도록 한다면 우리의 하루는 얼마나 달라질까?

이 책은 내 안의 '숨은 집중력'을 찾는 연습 방법에 대하여 자세히 알려준다.

총 7트랙으로 구성되어 있는데

집중력을 높이는 방법으로 하루 5분 집중력 두뇌 훈련을 2주동안 매일 밤마다 연습해보는 방법을 알려준다.

* 5분 두뇌 훈련법

1. 조용한 장소 찾기
2. 마음에 주는 지시문 정하기
3. 지시문 되뇌기
4. 잡생각 막기
5. 계속하기

이 훈련은 우리 마음을 한 점에 모으는법을 익히는 것이다.

그리고 내 안에 숨어있던 집중력을 찾는 방법을 구체적으로 알려주고 집중 상태를 유지하여 완벽한 몰입에 이를수 있게 도와준다.

수행을 하다보면 어지럽게 흐트러진 마음을 다독이고 나의 하루에 집중할 수 있을 것이다.

마음을 한방향으로 유지하려 해도 끊임없이 샛길로 빠지고 어려울 때가 있다.

이럴땐 마음에 막대기를 끼워넣어 다른데다 신경을 팔지 않도록 해보자.

생각을 붙잡는 과정

1. 마음의 목적지를 미리 결정하기.

2. 실현 가능한 시간 계획 세우기

3. 마음에 막대기를 끼워넣어 한눈팔지 않게 하기

4. 지시문장 앞에 이름을 넣기

집중력은 T.I.M.E. 관리에 달려 있다고 나와있다.

 (Thoughts, Interest, Moments, Emotions)
생각       관심       순간      감정 

나도 앞으로 집중력 높이는 방법을 꾸준히 훈련하고 연습해서 키워나가봐야겠다. 

블랙홀의 사생활

블랙홀의 사생활 - 블랙홀을 둘러싼 사소하고 논쟁적인 역사
마샤 바투시액 지음, 이충호 옮김 / 지상의책(갈매나무) / 2017년 10월

뉴턴주의자들에게 버림받고

아인슈타인에게 미움을 받고

스티빈 호킹이 킵손과 내기를 걸었던 개념, 블랙홀

그 기묘한 천체에 관한 거의 모든 역사와 알려지지 않은 뒷 이야기

이 책에서는 블랙홀의 직접적인 증거가 밝혀지기까지의 역사가 실려 있습니다. 

뉴턴이 중력과 행성 운동을 설명할 수 있는 법칙을 내놓은 후 일반 상대성 이론의 아인슈타인,

여러 학자들에 의해 이루어졌던 일반 상대성 이론의 발전,

그리고 오늘날의 스티븐 호킹 이야기까지 여러 천체학자와 물리학자들의 이야기가 매우 흥미로웠어요.

여러 천체학자와 물리학자들의 연구 덕분에 블랙홀의 실제가 입증이 되었지요.

물리학의 가장 뜨거운 연구 주제로 떠오른 블랙홀의 모든 것을 담아놓은 역사적 기록이라고 볼수 있어요.

그리고 우주가 실제로는 일반 상대성 이론으로 이해할 수 있는, 거대한 에너지원들로 가득 찬 공간임을 알게 되었습니다.

평소 접해보지 않은 용어와 개념이 많아서 조금 어려운 부분도 있었지만,

이 책을 통해 우주와 물리학에 대해 알수 있는 기회였고,

과학적인 사실을 알게 된 것이 정말 유익했습니다.

아찔아찔 높이 솟은 집

아찔아찔 높이 솟은 집 ㅣ 꼬마 건축가 2
게리 베일리 지음, 조엘 드레드미 외 그림, 홍주진 옮김 / 개암나무 / 2017년 5월

책 본문 중간중간에 수록한 ‘꼬마 건축가의 설계 노트’는 건축 용어나, 건축 방법 등을 알기 쉽게 소개하여 아이들이 건축가의 꿈을 키울 수 있도록 이끌어줍니다.

또한 색칠하고 그려보는 컬러링 페이지가 있어서 아이가 더욱 흥미를 가지게 하면서

건축에 대한 상상력을 자극하고 전문적인 건축 지식을 친근하게 익히도록 도와 주네요.

 아이들이 수와 단위 개념을 재미있게 익히도록 여러 종류의 높은 집에 나오는 ‘높이’와 ‘층’을 다양한 자료를 활용해 설명해 줍니다.

 아이들이 흥미를 느낄만한 높은 집들의 생생한 사진을 풍부하게 수록하였고, 초고층 건물들의 높이를 한눈에 비교할 수 있도록 자세히 알려주니 건축에 대해서 더 호기심이 생기는것 같더라고요.

건축이라는게 정말 멋지고 대단하다는 생각을 했어요.

아이들도 건축가에 대한 진가를 배울 수 있었던 유익한 시간이었습니다.

예의바른 생쥐는 남앞에서 방귀뀌지 않아!

제로니모의 퍼니월드 9 - 예의 바른 생쥐는 남 앞에서 방귀 뀌지 않아 ㅣ 제로니모의 퍼니월드 9
제로니모 스틸턴 지음, 성초림 옮김 / 사파리 / 2016년 11월

제로니모의 퍼니월드 9번째 이야기

[예의바른 생쥐는 남앞에서 방귀뀌지 않아!] 를 읽어 보았어요~~

아이가 정말 재미있어서 몇번이나 읽더라구요~

노래 가사처럼 재미있게 나와 있어요.

보다 보면 나도 모르게 웃음이 나올 정도로 웃기면서도 유익한 내용이 담겨있어요.

흥미를 주면서도, 아이들에게 쉽게 교훈을 주는 책이에요~

용선생 만화 한국사 4권 남북국시대

용선생 만화 한국사 4 : 남북국 시대 - 사라진 연이를 찾아 불국사로! ㅣ 용선생 만화 한국사 4
박동명 외 지음, 문정완 외 그림, 이우일 캐릭터, 권오영 감수 / 사회평론 / 2017년 4월

용선생 이야기 한국사를 얼마전 구매하여 읽고 있는데,

얼마전 아이들에게 친숙한 만화로 구성하여 출간되었다고 들었어요~

총 12권 중에서 4번째 남북국시대를 읽어보게 되었어요.

한국사를 얼마나 이해했는지, 한국사 퀴즈도 이렇게 나와 있네요~

다시 한번 내용을 되집어 볼 수 있어 좋은 거 같아요.

아이들에게 어려운 한국사를 조금 더 쉽게 다가갈 수 있는 흥미로운 책이네요.

나중에 나머지 책들도 꼭 읽어보고 싶어요.