나이드는 몸 잘 돌봐보자~♡

나이 드는 몸 돌보는 법 - 완경 전에 알아야 할 체력, 시간, 돈 준비 가이드 ㅣ 땅콩문고
신예희 지음 / 유유 / 2025년 9월

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📚 나이 드는 몸 돌보는 법
🖋 신예희
✅️ 유유
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▶️ 해도 불편하고 안 해도 불편한
몸으로 살아가는 여자들을 위한
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완경 전 알아야 할
체(력), 시(간), 돈 가이드
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월경은 불편하다
여름엔 덥고, 찝찝하고,
냄새도 신경 쓰인다
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해도 불편하고,
안 해도 불편하다
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그런데,
아이러니하게도 월경이 멈출 날이
가까워질까 봐
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우리는 또 불안해한다.
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나 또한 20대 초중반 때부터
생리가 규칙적이지 못했다
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규칙적이었다가,
어느 순간 툭 하고 두세 달을
건너뛰기 쉽상이었다.
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그래서 혹시 남보다 완경이 빠르게
다가올까, 이 걱정을 꽤 오래 품고 살았다.
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<나이 드는 몸 돌보는 법>은
그 걱정에서 오는 불안을 억지로
잠재워주진 않는다.
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대신, 불안해하는 몸을 탓하지 말고
지금의 몸을 더 잘 돌보는 쪽을 선택하자고
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언젠가 견뎌야 할 시간이 아닌,
이미 시작된 몸의 변화를 천천히 받아들일
준비를 할 시간으로 생각하자고
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완경을 대비하는 일이 아닌,
지금의 나를 존중하고 돌보는 행동이라는
것이라는 걸.
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나이가 들어간다는 건,
몸이 망가진다는 뜻이 아닌 몸이 말하는
언어가 달라진다는 뜻이다.
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그 달라지는 언어를 좀 더 잘
캐치하는 게 자신의 몫이 아닐까 한다
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📌 헤스티아(@hestia_hotforever)가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 유유 (@uupress) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

손으로 읽는 명상록

손으로 읽는 명상록 : 『명상록』 필사집 - 치열한 삶의 전선에서 새기는 의지의 문장들
마르쿠스 아우렐리우스 원작, 박찬국 편역 / 21세기북스 / 2026년 1월

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📚 손으로 읽는 명상록

🖋 박찬국

✅️ 21세기북스

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▶️ 부담스러운 타인의 시선, 

넘쳐나는 정보의 시대 속,

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나를 지키기 위해 오늘도 애쓰고 있나요?

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로마 제국 5현제 중 하나이자

대표적인 스토아 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스 

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가장 높은 곳에서 

전장의 먼지를 뒤집어 쓴 채 

한자 한자 써 내려간 생존 기록, <명상록>

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<명상록>은

매일 아침 자신 스스로를 다독이고

채찍질했던 수련의 흔적인데요

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서울대학교 철학과 박찬국 교수님의

편역으로 재탄생한 

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<손으로 읽는 명상록 : 명상록 필사집>은

내 삶에 황제의 문장을 새겨 넣기 좋은

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필사책입니다!

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마음이 어지러울수록 본질로 

돌아가야 한다는 2천년 전의 황제의 마음을

2천년이 흐른 지금 제 마음에 

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새길 수 있을까요?

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자주 불안을 느끼는 제게 

신데렐라 요정 아주머니의 마법 지팡이처럼

바로 해결해주는 마법 같은 책은 아니지만

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단단한 마음으로 가는 나침반은 

되어줄 것 같아요

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우리는 내 마음대로 풀리지 않을 때,

세상을 원망하고 주변을 탓하게 됩니다

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그리고 '다음'을 끊임없이 갈구하죠

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'다음에', '다음에 만나'

'다음에 시간 있을 때' 등 

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다음이 아닌 지금, 현재를 집중하라고

아우렐리우스는 말합니다!

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과거의 후회,

미래의 불안이 현재를 잡아먹지 않게 

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현재의 충실하며 살아갑시다! 

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제 기준으로 

좋은 페이지를 우선으로 필사했지만

꾸준히 필사하며 가슴에 새길 예정입니다

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📢 헤스티아(@hestia_hotforever )가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 21세기북스 (@jiinpill21 ) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

안녕,나의 행복에게

나의 다정한 행복에게 - “반가워, 네가 곧 온다고 바람이 들려줬어”
윤혜옥 지음 / 더케이북스 / 2026년 1월

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📚 나의 다정한 행복에게

🖋 윤혜옥

✅️ 더케이북스

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▶️ 오늘도 내 마음에게 묻습니다.

'행복해?', '잘 지내?'라고

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작가님의 글은 이번에 처음 만나봤는데요

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거창한 사건, 과한 설정보다

하루하루 평범한 일상 속 스치기 쉬운

마음을 우리에게 건네는 것 같았어요

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억지로 행복의 정의를 설명하지 않고,

작가님 자신 스스로가 살아오며 겪었던 

순간순간의 감정을 조심스럽게

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적어내려가셨더라고요

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그러면서 동시에 읽는 사람에 

행복한 추억을 꺼내볼 수 있는 자극을

주시더라구요

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페이지를 넘기다보면,

사진이 첨부되어 있는데 무심코 지나칠 수

있었던 거리의 풍경들을 눈으로 다시 볼 수

있다는 게 얼마나 작은 행복인지 알게 되었어요

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삶이란 게 항상 즐겁고 좋은 일만

가득하면 좋겠지만 

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살아가다보면 

불필요한 감정과 기억들이 마음에 남아

삶을 지치게 할 때가 많지요

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그럴 때마다 삶에서 가장 중요한 건

'나', 내가 가장 행복해야 하는 마음인 것 

같아요!

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지금 의미 없이 지나치고 있는 

무심한 시간 속에 홀로인 것 같다면

하루쯤은 스스로에게 행복을 선물해주세요

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📢 헤스티아(@hestia_hotforever )가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 더케이북스 (@the_.kbooks ) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

땀 오늘도 흘리셨나요?

1일 1땀 - 내 몸을 다시 켜는 순환 스위치
박민수 지음 / 유노북스 / 2026년 1월

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📚 1일 1땀

🖋 박민수

✅️ 유노북스

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▶️ 땀, 오늘도 흘리셨나요?

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'운동을 해도 왜 이렇게 개운하지 않지?'라는

생각 한 번은 해보셨을 거라고 생각해요

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그 답은 땀에 있대요!

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저는 운동 강도를 매우 세게 해도

이상하게 땀이 잘 나지 않는 편이거든요

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운동 시간이 짧아서 그런가? 하는 마음에

시간을 늘려도 봤지만 

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오히려 개운함보다 피로감만 늘어

'체력이 떨어졌나?'라는 생각으로 그냥

늘 넘겨왔어요

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근데, 

1일 1땀을 읽고 나서야 이유를

알게 됐어요!

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이 책은 '땀을 흘려야 건강하다'는

말을 반복하지 않고, 

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왜 땀이 나지 않는지,

사람마다 어떤 원인이 있는지,

생활 패턴과 몸 상태에 따라 어떻게

접근하면 좋을 지 구체적인 설명을

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예시로 설명해줘요~

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무작정 강도 높은 운동을 하는 것보다

내 몸에 맞게 땀을 돌게 만드는 과정이 

중요하다는 점.

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땀은 결과가 아니라 

신호라는 말이 오래 기억에 남더라구요

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책을 다 읽고 나니

운동을 대하는 마음도, 

몸을 바라보는 시선도 조금도 달라진 것

같아요

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운동을 해도 개운하지 않은 사람,

땀이 잘 안 나서 고민인 사람이라면

한 번은 꼭 읽어보면 좋겠습니다!

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몸은 생각보다 정직하고,

땀은 그 답을 알려주니까요~

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📢 유노북스(@ ) 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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다시는 만날 수 없는 아침도 있단다

다시는 만날 수 없는 아침도 있단다
김재진 지음 / 수오서재 / 2025년 12월

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📚 다시는 만날 수 없는 아침도 있단다

🖋 김재진

✅️ 수오서재

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▶️ 삶과 죽음, 

후회와 깨달음.

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우리는 오늘도 그 사이 어디에선가

놓쳐버린 순간과 다시 오지 않는 시간을

되돌아봐요.

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지나간 순간의 되돌릴 수 없음과

삶의 덧없음,

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참지 못한 순간, 

죽음의 그림자와 그 속에 발견하는

깨달음 등

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화가이자 명상가로서의 작가님의

강조하는 메시지는 '비움'인데요

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삶의 속도와 내면 성찰,

위로와 평온을 제공하는 책이었어요.

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읽다보면 글이 시각적으로

상상이 되기도 했고, 

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단순한 위로라기 보다,

삶을 직시하게 만드는 책이었습니다

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📢 요조앤(@yozo_anne ) 이 모집한 서평단에 선정되어 수오서재(@suobooks )로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

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