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슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월
평점 :
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📚 슬로 조깅
🖋 다나카 히로아키
✅️ 레몬한스푼
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▶️ 몸과 뇌가 건강해진다❣️
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천천히,
웃는 얼굴로 달릴 수 있는 속도,
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싱글벙글 운동이라고 표현한
이 운동, 바로 <슬로 조깅>
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숨이 차지 않고,
누구나 할 수 있는 운동.
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3Go (고혈압, 고혈당, 고지혈증) 와 같은
생활습관병 예방, 체중 감량, 뇌 기능 향상까지
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다양한 효과를 누릴 수 있다고 하는데요~
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체중, 성별, 나이, 운동경험 유무를 떠나
누구나 시작할 수 있는 운동이
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바로 슬로 조깅이래요~
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저처럼 체중이 많이 나가는 경우나
무릎이나 발목에 통증을 호소하는 분들에 경우에도
추천하는 운동이 바로 슬로 조깅입니다
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매번 마음만 먹었지
야외로 나가서 달릴 자신은 없더라구요
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아직은 남의 시선이 두렵거든요
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하지만,
저에게 이 책은 '운동'을 시작할 이유를
충분히 안겨주었습니다
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슬로 조깅이든,
어떤 운동이든 나를 위한 운동이고
내 건강을 위한 선택이라고
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조금씩,
나만의 속도로 시작해보려 합니다
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문장들 유닛 몸장들에서
매일 함께 운동해요 우리~
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📌 헤스티아(@hestia_hotforever )가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 레몬한스푼 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다
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