[100자평] 2021 수제비 빅데이터분석기사 필기 (1권+2권 합본세트)

2021 수제비 빅데이터분석기사 필기 (1권+2권 합본세트) - 한국데이터산업진흥원의 출제 기준 완벽 분석 및 적용 | 두음비법 PDF + 명품 족보 실전 모의고사 제공(학습지원센터)
NCS 정보처리기술사 연구회 지음 / 건기원 / 2020년 10월

철저한 수험용도서로 공부를 조금 해본 전공자나 비전공자에게 추천. 처음 시도하는 비전공자에는 비추. 문제량은 꽤 있음. 그래서 비전공자라면 처음엔 이지패스로 기본기를 쌓고, 시험에 임박하면 본도서를 통해 문제, 암기로 시험집중하는게 좋음.

[100자평] 이지패스 2021 빅데이터분석기사 필기

이지패스 2021 빅데이터분석기사 필기 ㅣ 위키북스 데이터 자격검정 시리즈 1
전용문 외 지음 / 위키북스 / 2020년 11월

아주 좋네요... 수제비는 설명이 없어서 비전공자로서 좀 힘들었는데, 이 도서는 기술의 맥락도 같이 나와있어 이해가 잘되게 되어있습니다. 비전공자라면 추천합니다. 단점은 문제가 좀 적어서 아쉽다? 어플리케이션이 있으니 시간이 지나면 더 늘어나지 않을까 싶네요. 강추

키토라이프 입문자들을 위한 참된 도서.

심플 키토 라이프 - 입문자를 위한 가장 완벽한 저탄고지 다이어트 사용 설명서
황연수 지음 / 예문 / 2019년 11월

서평이벤트에 댓글을 달아 당첨이되었습니다.

사실 조금 부끄럽지만 뭣도 모르고 댓글을 달았는데 당첨이되어 살짝 얼떨떨하네요

먼저 저의 저탄고지 level은.. 입문자 입니다.

남자인데 운동배우려고하다가 '선시티5스타' 라는 유튜버(추천추천)를 보게되었습니다.

보디빌더, 운동하는사람인데 케톤식이를 통해서 전혀 무리하지 않고 낮은 체지방률로 큰 근육을 만들어내어서 좋은 수상실적을 거두었다고 하여 관심갖게되었습니다.

입문자이긴하지만 생리학을 조금 배운적이 있는 상태입니다.

진행은

1. 책의 구성

2. 글을 통한 전체적인 후기

1. 책의 구성

일단 책의 제목부터 보아야하는데

제목 : 심플 키토 라이프

부제 : 입문자를 위한 가장 완벽한 저탄고지 사용 설명서    :: 입니다

'입문자 를위한!!'    

저도 역시 입문자인데요

책을 읽으며 가장 먼저 느낀 것이 입문자를 위해서 친절하게 기본부터 써놓았다 라는것이었습니다.

사실 정보는 많지만 카페 내에서 정말 여기저기 흩어져있어서 사실 처음 시작하는사람은 어리둥절하기가 쉬운데요

이책은 부제목과 같이 딱 초보자를 위한 가이드라인역할을 해주며

어렵지 않게 저탄고지, 혹은 케톤식이의 전체적인 틀을 이해할 수 있또록 하는것 같습니다.

초보자를 위한 가이드라인...

근데 사실 전부 결론은 케톤식. ㅎㅎ 답정너

목차는

- 저탄고지, 키톤식습관이 좋다고? 근거는?

STEP1 왕초보를 위한 키토 5개명

 :: 연구결과를 근거로 칼로리보다는 뭘먹느냐가 중요하다 -> 그중에서 지방위주식단이 탄수위주 식단보다 체중이 적게 증가하며 혈액수치가 좋다. -> 그러니까 배고프면 먹고, 배부르면 먹지말고, 단거 피하고 좋은지방 많이먹자!

- 그럼 뭘 먹어야하는데?

STEP2  지방을 태우는 몸 만들기 가이드 :: 신경써야할 음식의 기초

 :: 무조건 피해야하는것 VS 먹어도 좋지만 그렇게 좋진 않으니 알고먹어야하는것 VS 킹왕짱 짱 맨 좋은 것

- 그럼 어떻게 진행해야 하는데?

STEP3 케토시스 진입을 위한  9일 플랜

 :: 실제로 9일동안 할일을 제시할테니 따라해봐라

- 다이어트 상황에 맞출만한 특별한 맞춤처방?

STEP4 키토제닉 라이프핏 정착시키기

 :: 여성, 생리주기, 단식, 운동등등 몇가지 대표적 상황에 맞는 저탄고지 요법 제시

보다시피 '왜, 무엇을, 어떻게' 에 따라 구성되어있고

케톤식이의 전반적인 지식골격을 잡아주고있습니다.

챕터의 앞뒷면에 요약이 항상 들어가있어서 줄거리 파악이 쉽습니다.

내용 사이사이에도 이해가 안되는 부분, 낮선부분들도 친절하게 알려주고 있습니다. 

카페의 글을 읽을때도 무슨 맥락인지, 무슨 이야기인지 잘 파악이 가능합니다.

2. 후기

책의 목표 독자는.....

앞서서 보셨다 시피 입문자를 위한 책입니다.

이전에 생리학을 배운적이 있어서 케톤형성의 원리를 접한 적이 있는데요

본책에서는 당대사, 인슐린, 케톤에 대해서 초보자도 이해하기 쉽고, 납득이 갈수 있는 생리학적인 설명을 잘 써준 것 같습니다.

또한 진행의 방법을 구체적으로 설명되어있어

실제로 사람들이 케톤 식이를 어떻게 진행하고 어떤 문제가 생기는 지, 사용하는 언어들, 관심갖는 포인트들에 대해 더 이해할 수 있었습니다.

저도 그런 구체적인 부분들에 대해서 잘몰라서 카페의 개시글들을 이해하기 어려운때가 있었고, 댓글을 어떻게 달아야할지 물음표가 떠오를때도 있었는데 본 도서를 통해서 잘 해결이 된것 같네요.

(요즘에 검색도 안하고 막 알려달라고 글올리면 큰일나니까요 ㅎㅎ;;

그래도 여기 카페는 가입인사 올리면 바로 쉽게 궁금증을 해소할수 있도록 여러 링크들을 알려주는 시스템이 있어서 참 좋은것 같습니다)

본 도서를 읽고 나서 저도 입문자로서 느낀점이 딱 그것 인것 같습니다.

입문자에게 케톤식이의 개요를 소개하고 진행할수 있게 하며, 여러 커뮤니티에 쉽게 진입할 수 있도록 하는 디딤돌.

반면 또 한편으로 느낀점은 더 자세한 설명이 있을 법한데 이해하기 쉽게 설명하고 넘어가는부분도 있는 것 같다는 것이었습니다. 본도서의 지면과 책의 가격, 목표 독자를 고려해보면 일부러 배제하지 않았나 싶습니다.

그러나 앞서 설명드렸듯 추후에 다른사람의 교류, 다른 책들을 통해서 새로운 정보들을 얻으며 성장해 나갈수 있수 있는 좋은 발판이 되어 줄것 같습니다.

* 개인적으로 좋았던 내용

키토 라이프 팁(1) 내용인데요

요약 :: 다이어트에 실패하는 이유는 당신이 몸의 욕구를 의지로 꺾으려고 했기 때문이다.

식욕은 신체의 신호이며 왜 식욕이 커지는지 이해하고 달래주어야 긴시간동안 지속적으로 건강한 몸을 만들 수 있다.

저도 치밀어 오르는 욕구를 이겨내지 못하며 평생을 살아온 1인이라서 공감이 가네요...ㅎㅎ ㅠ

정말 좋습니다

워십기타 Rebuilding (스프링) - 예배가 바뀌는 통기타 반주법 ㅣ 워십기타
윤현민 지음 / 디테일북스 / 2016년 12월

추천합니다.
1. 건반이나 다른 악기와 같이 기타를 연주하다보면 서로 맞지 않은 음들이 충돌을 일으키는 경우가 많습니다. 보통은 통기타의 코드가 어려워서 베이스음을 버리거나 어려운것을 다른 쉬운 대체코드로 바꾸기 때문입니다. 이책에서는 여러코드를 공부하여 다른악기와 더욱더 일치하도록합니다.
2. 리듬을 분화, 단순화, 체계화 시켜서 기본실력을 쌋ㅎ도록 합니다.
3. 왼손의 코드와 오른손의 리듬을 공부한뒤 하나의 음악을 완성할수 있도록 곡의 해석을 공부합니다.
4. 다른 악기와 함께 찬양할수 있도록하는 조언들이 담겨 있습니다.
어느정도 초보 딱지를 떼었다면 이책을 이용해 리듬연주는 중급자까지 도달할 수있을것 같습니다. 물론 다른 멜로디연주나 스케일 과 같은것은 다루지 않으므로 다른 기타 공부도 함께 하는것이 좋습니다.

[100자평] 진화와 의학

진화와 의학 ㅣ 지만지(지식을만드는지식) 자연과학선집
로버트 펄먼 지음, 김홍표 옮김 / 지만지(지식을만드는지식) / 2015년 4월

재밌다. 어려운 말들이 많아서 부분적으로 완벽히 이해하기는 힘들었지만 그럼에도 불구하고 의학을 이해하는 아주 좋은 시각을 얻게 되었다. 단순한 팩트를 나열하며 의학을 가르치는 현재의 시스템에서 좀더 나아가, 팩트를 연결하고 그에대한 타당성을 이해하는 그런 환경이 왔으면 좋겠다