메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법

메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법 - 나이를 초월하는 건강수명의 과학
네이선 르브라쇠르.크리스티나 첸 지음, 김주희 옮김, 이윤환 감수 / 청림Life / 2025년 5월

나이를 초월하는 건강수명의 과학

생로병사가 자연의 이치이긴 하지만 오늘날 많은 사람들의 평균 수명이 과거보다 오래 살게 되면서 삶의 질을 떨어뜨리는 질병과 장애로 고통을 겪는 경우가 많아지고 있다.

나이가 들면서 발생하는 만성 질환없이 비교적 건강하게 생활하는 기간을 늘리고 질 높은 삶을 누릴 수 있도록 돕는 데 '메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는법' 이 건강을 지속하는 전략을 제시하고 있으며 노년기가 인생에서 가장 충만한 시기가 될 수 있도록 안내하고 있다.

책 속에서 제시하는 방법처럼 건강하게 오래 살기 위해서는 좋은 생활 습관의 유지가 필수이며 최고의 건강 유지 비결이 아닐까 싶다. 규칙적으로 운동하기, 몸에 좋은 식사하기, 스트레스 관리하기, 주기적인 건강검진과 예방접종 받기, 적극적으로 친구와 만나고 사회활동하기등 건강한 노후를 위해 우리 스스로 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

이 책은 건강 노화 지침서라 할만큼 노년기 건강 관리를 위해 몸과 마음, 머리부터 발끝까지의 건강 노화를 위한 유익한 가이드 라인을 제시하고 있다.

초고령 사회를 살아가는 오늘 날 건강하게 나이 듦을 위한 목표와 전략을 세우고 실천해 나가는 데 지침이 될 책으로 안내하는 대로 나의 삶이 건강하도록 최선을 다하리라 다짐해본다.

타고난 유전자는 바꿀 수 없지만 그 유전자을 어떻게 활용할 지는 당신에게 달렸다!

책의 마지막장에 노년기를 맞이한 사람들의 실제 경험담 속에서 충만한 노년기를 보내고 있는 건강 장수의 비결처럼 행복한 노년을 꿈꾸어 본다