맨발걷기 민간요법인 줄 알았는데...

맨발걷기학 개론
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 3월

저희 아버지가 황토길 맨발걷기를 하신다는 말을 처음 들었을 때 민간요법쯤으로 생각했어요.

‘그래, 이상한 걸 드시는 것도 아니고 운동하는 거니까..’라고 넘겼죠.

그러다 ‘한 번쯤 제대로 알아보자’는 생각이 들어 책을 읽기 시작했어요.

 

맨발걷기, 접지(Earthing 어싱)가 민간요법이라는 제 생각이 잘못됐다는 걸 깨닫는 기회가 되었죠.

(과거의 나 반성해라!)

 

<맨발걷기학 개론> 에서는 연구 논문과 실제 실험 등 과학적인 근거를 토대로 맨발걷기의 여러 효능과 방법에 대해 알려줍니다.

 

암, 당뇨, 고혈압과 같은 수많은 현대 문명병부터 변비, 불면증, 우울감과 같은 일상생활 속 크고 작은 건강의 문제에 대한 예방과 치유책으로 ‘맨발걷기’를 제시하고 있죠.

 

맨발걷기의 효능 간략하게 알아보기

V 만병의 원인 ‘활성산소’ 중화 -> 중요
V 혈액 점도 낮춤, 혈류 개선
V 에너지대사 핵심물질(ATP) 생성 -> 활력 증진, 항노화
V 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’ 안정화 -> 불안, 우울감 해소
V 면역력 증강
V 소화와 배설 촉진

 
이 정도면 당장 맨발로 뛰어나가야 되는 거 아닙니까?!!


본문 중 와닿은 문장을 공유합니다.

p.238
“그냥 신발만 벗고 어머니 대지에 맨발을 대는 순간 아수라 같은 이 현실의 불안함에서 에덴동산의 평화로움으로 여러분들을 안내하고 어머니의 품속처럼 따스하게 감싸드리게 될 것이다.”

 
모래사장을 맨발로 걸은 적은 있어도, 촉촉한 흙을 밟은 경험은 거의 없는 것 같아요.
‘어머니 대지’라는 표현처럼 생명력 가득한 흙을 맨발로 느끼고 싶은 마음이 막 솟는 문장이었어요.


여러분은 맨발로 걸어본 적 있나요~??
올 봄에 맨발 걷기 도전해보는 거 어떠세요~??

(따스한 봄 햇살이 비치는 촉촉한 숲길을 맨발로 걷고 싶다는 생각이 들더라고요!)

 

본 콘텐츠는 <채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
@chae_seongmo @kugil91 감사합니다

 
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할 일은 많은데 시간은 부족하신가요?

바쁠수록 가장 중요한 일에 집중하라 - 피터 드러커와 함께하는 자기경영 이야기
홍성욱 지음 / 한언출판사 / 2024년 2월

할 일은 많은데 시간은 부족하신가요?

바쁜 하루를 보내도 막상 뭔가 이룬 게 없다는 생각이 들었는데,그 이유를 알겠더라고요.

<성과를 내지 못하는 사람들이 일하는 습관적 방식>

1. 일에 필요한 시간을 과소평가한다.
2. 급하게 서두르는 경향이 있다.
3. 여러 가지 일을 동시에 추진하려 한다.

제 전형적인 일 처리 방식이라 뜨끔했습니다..

<<바쁠수록 가장 중요한 일에 집중하라>>

1부에서는 우리 모두 ‘지식노동자’이며,
7가지 역량을 관리하는 방법을 알려줍니다.

목표 관리, 시간 관리, 환경 관리, 원칙 활용,
강점 활용, 상호 공헌, 자기 성장.

이 역량을 ‘한 가지’ 중요한 일에 쏟아 성과를 내야 한다고 말하죠.

체크 리스트를 통해 그동안 몰랐던
저의 '일하는 방식이'나 '가치관'도 생각해 볼 수 있었어요.

2부에서는 자기경영의 대가 피터 드러커를 만난
직장인 홍 대리의 이야기가 펼쳐집니다.

피터 드러커의 자기경영 원칙을 어떻게 일과 삶에 적용할 수 있는지 받아들이기 쉬웠습니다!

본문 중 ‘시간 관리 역량’ 부분에서 가장 와닿은 문장을 공유하고 싶어요.

p. 115
“일에서 성과를 이루기 위해서는 방해받지 않고 일할 수 있는 만큼 길고 연속적인 시간이 필요하다.”

최근에 ‘미라클 모닝’에 관심이 생겼는데, 제 니즈를 정확히 표현한 문장이었어요:)

<이런 분들에게 추천합니다!>
-내 몸값 팍팍 올리고 싶은 분들
-한 가지라도 제대로 이뤄내고 싶은 분들
-90살까지 전성기를 보내고 싶은 분들
-프로 일잘러로 성장하고 싶은 분들

본 콘텐츠는 <채성모의 손에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
@chae_seongmo @moonie_ear 감사합니다!

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