다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에...

다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에 ‘우선순위‘를 두는 것이다. 현재 상황 너머를 생각하라. 그리고 자신에대한 투자를 시작하라. 시급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라.
시각을 바꿔 장기적인 미래의 나와 연결하라.
5년 후의 목표를 세우고 중요한 목표들에 우선순위를 두어, 날마다 처리해야 하는 시급한 문제보다 ‘먼저‘ 하라. - P93

목표를 무모할 정도로 높게 설정하라. 그러면 그 목표를 이루는방법이 즉시 보일 것이다. 댄 설리번은 "우리의 눈과 귀는 우리의뇌가 찾고 있는 것만 보고 듣는다."라고 말했다.
미래의 나를 위협하는 중대한 요인은 목표를 작게 설정하는 것이다. 당신의 목표를 10배, 아니 100배 더 크게 세워라. 그러면 필연적으로 그 수준에 맞는 원칙과 법칙, 전략을 찾게 된다. 더 열심히 일하는 것보다 목표를 더 높게 세우는 게 낫다. - P97

미래의 나를 소중하게 생각하면, 미래의 내가 행복과 ...

미래의 나를 소중하게 생각하면, 미래의 내가 행복과 자유를 누리고 좋은 성격을 지니며 훌륭한 환경에서 살도록 기꺼이 투자한다.
나는 그러한 투자를 기쁘게 한다. 미래의 나에게 투자하면 내 삶이 더 나아진다는 사실을 알기 때문에, 마음에서 우러나와 투자한다.
미래의 나에게 투자할수록 미래의 나와 더 긴밀히 연결된다.
미래의 나와 연결되면 자신에게 무엇을 투자하든 행복하고 거기에 전념하게 된다.
시간이 흐르면서 자신에게 투자한 모든 것이 결과를 내고 그 결과들이 쌓이고 쌓여 큰 보상을 안겨준다.
미래의 나에게 투자하면 당신은 그 모습에 점점 더 가까워진다.
미래의 나를 사랑할수록 미래의 나는 폭발적으로 성장한다. 미래의 나에 대한 비전이 커지면, 현재의 나는 더 행복해지고 더 많은동기를 얻는다. - P84

미래의 나를 위협하는 세 번째 요인은 미래의 나는 환...

미래의 나를 위협하는 세 번째 요인은 미래의 나는 환경의 산물이라는 점이다. 정신을 차리고 깨어 있으면 환경을 의식적으로 선택할 수 있다. - P80

현재나 과거와 상관없이 당신은 어떤 사람이 되고 싶은...

현재나 과거와 상관없이 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가? 현재상황에 따라 목표를 정하는 것은 피했으면 한다. 그보다 당신이 원하는 상황을 머릿속으로 생생하게 그려라. 그것이 현재 상황을 벗어나는 방법이다. 그리고 미래의 나를 행동의 동력으로 삼아라. - P77

사회심리학자들은 사람의 정체성은 주로 자신이 처한 상황에 달렸다고 주장한다. 하지만 그 상황은 누가 만드는가? 우리는 정신을차리고 깨어 있을수록 상황을 더 효율적으로 만들어낼 수 있다. 상황을 만들어낼 때 우리는 자기다움으로 존재할 가능성이 더욱 커진다. 깨어 있음(마음챙김)을 통해 우리는 사물을 새로운 시각으로바라보고 변화의 가능성을 믿을 수 있다. - P77

높은 실행력을 요구하는 집단에 들어가면투지를 더 쉽게 발전시키고 활용할 수 있다고 인정했다." 자신이바라는 미래의 내가 되려면 그 모습을 이루는 데 도움이 되는 환경으로 들어가야 한다.
피그말리온효과에 더해 단순노출효과도 활용하라.
인간은 놀라울 정도로 환경에 빨리 적응한다. 주변에 있는 사람들이 나에게 미치는 영향은 어마어마하다. - P78

모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 ...

모든 경험을 개인적 성장의 계기로 전환할 때 비로소 유익이 생긴다. 무슨 일이 일어나든 그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하라. 경험에서 적극적이고 의식적으로 교훈을 얻어라. 그러면 더 나빠지는 게 아니라 더 나아진다. 끔찍한 시련을 겪을 때그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하면, 인생의 사건들은 당신에게 유리하게 펼쳐진다. 당신은 더는 경험의 산물로 존재하지 않는다. 당신의 경험이 의식적인 선택의 산물이 되는 것이다. 경험이 무엇을 의미하는지는 당신 손에 달렸다. - P69

과거의 경험에서 유익을 찾는다면, 예전보다 아는 게 더 많아진다. 더욱 탁월한 관점이 생기며, 원대한 목표를 세우게 될 것이다.
그리고 공감 능력도 향상된다. 미래의 나는 과거 덕분에 더 탄탄한기반을 갖춘다. - P70