내 삶의 주인이 되기 위한 시작점

나의 하루는 명상에서 시작된다 - 번아웃 직장인에게 필요한 마인드풀니스 명상 습관!
경서윤 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2021년 9월

인생의 주인. 제가 참 좋아하는 말이다. 내 인생의 주인공은 '나'이니까.

주된 테마는 '명상'이지만 그 안에 내재되어있는 본질은 결국 온전히 나답게 내 삶은 꽃피우는 것. 내 마음이 편안하고 행복해지기 위한 행위.

지금 떠오르는 부정적인 생각과 감정이 어떤건지 알아차리고, 스트레스로 다가오던 것들을 오롯이 받아들이는 연습, 그리고 호흡을 통해 현재에 존재하고 있는 '나'를 더 느껴보는 모든 것들이 명상의 연장이라 생각하니 이제는 명상도 그리 낯설지만은 않다.