(포레스트북스) 물만먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 도서는

저에게 너무나 필요한 도서였답니다.

이 책에서 주 포인트는 바르게 서있는 것 부터 시작이 되어요

바르게 사기만 해도 살이 빠진다는 건데요~

저는 살짝 짝다리를 짚거나 배를 내밀기도 해서 바르게 서있는 거부터 

시작이더라구요~

그리고 바르게 앉는것도 살빠지는것에 큰 효과가 있다.

아침루틴이 아주 중요한데요~

아침루틴이야 말로 하루시작의 키포인트예요!!!

세수할때 양치질할때 화장할때 속옷입을때도

자세히 나와있으니 저도 늘 생각은 했었는데 

잘 나와있으니 그것도 너무 좋았어요~~~

그리고 아주 중요한 스트레칭 부터 얼굴마사지까지 할수 있어서 

더욱 좋았구요~

좋은 자세만으로도 좋은 습관만으로 5kg 은 거뜬히 빠질수 있다니

아주 멋지네요~

몸과 마음을 관리할수 있는 어플리케이션이 있다고 

책에서 소개하는데요 

활용해도 좋을 것 같애요~

저는 주부다 보니 집안일 하면서 살이빠질수 있는 

스트레칭도 있더라구요~

그것도 아주 좋았어요~

빨개개면서 하는 스트레칭도 청소하면서도

스트레칭이 좋을 것 같아요~

쉬면서도 스트레칭이나 폼룰러 사용하면서 하는 스트레칭도 너무 좋을것 겉애요~

저도 매일 반신욕하는 습관이 있는데요~

반신욕하면서 스트레칭하는 법과 잘때 편하게 숙면하는 법도

일러스트와 함께 적혀있으니 알게 쉽고 재미있게 읽히더라구요~

꼼꼼히 챙겨먹는것은 기본이고 거울보면서 먹기!

느리게 먹기!

인스턴트 .포장 음식도 그릇에 담아서 먹기!

수저도 큰수저에서 작은수저로 바꾸기!

등등 작지만 좋은 효과를 볼수있는 습관까지~

저는 이 책을 정독하면서 살때문에 더이상 몸과 마음을 괴롭히지 말자고 생각했답니다.

더이상 살때문에 생각하지말고 건강하게 좋은 루틴으로 살빠지는 습관으로 지내보려합니다.

* 포레스트북스 출판사서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.*