웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사법

웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사법
Testosterone(테스토스테론) 지음 / 애니북스 / 2018년 8월

뭐든지 기본적인 게 가장 중요하지 않나 생각합니다. 특히 다이어트는 더욱 그런 것 같습니다.

조금 먹으면 운동을 안 해도 살이 빠지겠지?->실패

운동을 하면 좀 많이 먹어도 살이 찌진 않겠지?->실패

결론적으로 운동과 식단 조절 모두 함께 가야한다는 걸 그동안의 수많은 다이어트 실패로 인해 깨닫게 되었습니다.

TV에서 의사가 그러더군요. 덜 먹고 운동하면 살이 빠진다고... 누가 모릅니까? 다들 아는 사실인데 막상 실천하려면 세상 어려운 게 운동과 식단 조절이 아닌가 싶어요.

결국 꾸준한 관리가 답이라는 건데 그 꾸준한 관리를 어떻게 해야 하냐는 게 또 난제입니다.

이 책은 그 뻔한 꾸준한 운동과 식단 조절로 하는 다이어트 방법을 보다 효율적으로 할 수 있는 노하우를 전수해주는 책입니다.

비만이었던 저자가 꾸준한 웨이트 트레이닝과 식단 조절로 다이어트에 성공한 경험을 바탕으로 탄생한 책이라 단기간에 드라마틱하게 살이 빠지는 다이어트 방법을 소개하고 있지는 않습니다. 하지만, 꾸준한 관리를 통해 건강한 몸을 만들고 유지하고자 한다면 그 어떤 다이어트 책보다 확실하게 도움을 받을 수 있으리라 생각합니다.