우리 뇌에게 휴식을.. <뇌는 자연을 원한다 ｜ 마크버먼 지음 ｜ 다산초당>

뇌는 자연을 원한다 - 환경신경과학 석학이 밝혀낸 지친 뇌를 가장 빨리 회복하는 방법
마크 버먼 지음, 김미선 옮김 / 다산북스 / 2026년 10월

[본 서평은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 주관적인 견해로 쓴 서평임을 미리 밝힙니다]

안녕하세요! 오늘은 자연과학 부분 서평단 활동을 시작하겠습니다

오늘은 좀 특별한 책을 가지고 왔는데요. 오늘은, 우리 뇌에게 휴식을..

가끔 집중력을 요하는 작업을 하거나, 피로가 쌓일때 우리 뇌에게 휴식을 주고 싶은데요.

오늘은, 우리 뇌에 휴식을 주기 위한 베스트 방법으로 자연을 선사해주자는 논지로

필 하신 책이라 한번 읽어보고 서평하게 되었습니다. 그럼 빠르게 보실까요?

본 서평은 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아

주관적인 견해로 쓴 서평임을 미리 밝힙니다

<뇌는 자연을 원한다> 저자는?

마크 버먼 지음

<뇌는 자연을 원한다> 목차는?

1부 자연을 만날 떄 우리 뇌에 벌어지는 일

2부 자연은 몸과 마음을 어떻게 치유하는가

3부 자연을 삶에 들이는 법

로 구성되어 있습니다.

<뇌는 자연을 원한다> 서평하게 된 계기는?

오늘 제가 읽어 본 이 책을 서평하게 된 계기는 저도 수많은 책을 읽고 또는 이직 준비를 하면서 책을 읽는 시간이 많은 가운데, 가끔 인지능력이 떨어지면서 뇌가 피로를 느끼는것을 많이 느꼈습니다. 그래서, 음악을 듣거나 차한잔 하면서 또는 잠깐 TV를 켜놓고 시청하거나 잠을 자는 경우가 있는데, 그래도 기대 만큼 뇌의 피로감이 가시지 않을 떄가 많은데요. 저도 이 책을 읽기전에 자연속에서 녹음(綠陰)을 느끼길 원하지 근처에 있는 숲이나 산이 가깝다면 가까기도 하고 멀다고 하면 멀기도 해서 생각은 해봤는데 귀찮다는 이유로 가지 않았는데, 이책을 접하고 나서 귀찮더라도 한번쯤은 자연속에서 뇌건강뿐만 아니라 다른 신체의 건강을 위해서라도 다짐하고자 이 책을 읽고나서 서평하게 되었습니다.

<뇌는 자연을 원한다> 책 특징 및 기억에 남는 부분은?

오늘 제가 읽어본 이 책은 우리 뇌가 진정으로 필요한 것은 인위적이 인공물이 즐비해진 도시가 아니라 자연 천연 그대로의 환경이 필요하다는 논지를 펼치는 이야기로 구성되어 잇씁니다. 이 책에서는 먼저 뇌가 주요 담당하는 능력 중 하나인 주의력을 이야기하고, 우리 뇌의 주의력을 향상시키기 위해서는 환경이 중요하고 이 환경은 인공구조물이 많은 인위적으로 생긴 도시가 아니라 녹음이 피어오르는 자연의 중요성에 대해 설파하는 내용으로 이어지고 있습니다. 그리고, 우리가 자연속으로 들어가 녹음을 즐길떄 우리 심신이 어떻게 변화하는가에 대해 자세히 서술해주셔서 단순히 우리가 "자연이 좋다"라는 이유를 여러가지 과학적 근거와 논문 등을 책안에 실어서 독자들에게 좀더 객관적인 근거로 가끔은 자연을 즐길 수 있도록 자연과의 어울림을 유도하는 모습이 기억에 남았고, "오늘의 환경실험"이라는 부분을 통해 우리 독자들이 부담스럽지 않게 실천할 수 있는 방법을 제시해 준 점을 구체적으로 서술해 주셔서 매우 유익했습니다.

<뇌는 자연을 원한다> 총평

오늘 제가 읽어 본 이 책을 읽으니 새삼 시간을 내서라도 자연 속에서 휴식을 취해야 겠다고 생각했습니다. 버스만 타고가면 저희 동네에서 비교적 규모있는 산도있고 지자체에서도 프로그램을 만들어 산책과 함께 맨발로 황톳길을 걷는 프로그램과 숲안에서 시민들을 초청해 자그만한 콘서트도 여는 등 비교적 다채로운 프로그램이 있었는데, 귀찮다는 이유로 가지도 않았지만 이제 한달에 적은 횟수라도 일부로 산에가서 녹음을 즐기며 지자체 에서도 여는 산 속에서의 즐거움을 느낄수 있는 프로그램에 참여 해야겠다고 다짐했습니다.

<뇌는 자연을 원한다> 이런분께 추천드려요!

오늘 제가 읽어 본 <뇌는 자연을 원한다> 라는 책은 과학적인 근거로 우리 뇌를 활성화 시키기 위해서는 자연 속에서 휴식을 권하는 내용 이였지만 다르게 생각해보면 한번쯤은 답답한 인공구조물 속에 있는 우리 신체와 장기들을 가끔씩 자연으로 나아가 한번쯤은 산책을 권하는 의도로 말씀하신것 같았습니다. 우리 뇌는 물론 우리 신체가 왜 자연속에서 휴식을 취해야 하는지 알고 싶으신 분이라면 한번쯤 이 책을 한번 쯤 읽어보셔도 될것 같습니다.

그럼 이번 포스팅은 이것으로 마치고

다음 포스팅도 기대해주세요!