놀라운 마사지

문질러서 빠지지 않는 살은 없다 - 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
모토지마 사오리 지음, 김현정 옮김 / 비타북스 / 2017년 6월

운동과 식이조절없이 살빼기가 가능하다면 얼마나 많은 사람이 믿을 수 있을까?

실제 이 책의 저자는 스스로의 몸을 문질러서 20kg이상의 살을 감량한 장본인이다.

셀프마사지를 하기 위해서는 8가지 방법이 있다.

주무르기, 꼬집기, 꼬집어 밀기, 비틀기, 누르기, 두드리기, 주먹밀기, 손바닥 밀기인데 마사지를 하면서 아프면 셀룰라이트가 많아 뭉쳐있구나란 생각을 하고 더 열심히 마사지를 해야 한다.

책에 가장 먼저 소개한 얼굴 리프팅 부터 볼까?

작은 얼굴을 만드는 것은 신기하게도 우선 두피마사지부터 해야 한다고 한다.

살짝 힘을 주고 손 끝으로 밀어올리고, 주먹으로 꾹꾹누르며 손바닥 끝으로 밀어올리기를 해보자

특히 백회는 자율신경과 몸의 컨디션을 조절해주니 백회혈을 잘 눌러주면 눈의 피로도 해소되고 머리도 한결 가벼워진다.

본격적으로 문질러서 살을 빼는 부분을 살펴보면 여성들이 가장 고민하는 빼기 힘든 부위가 팔뚝부분이 아닐까?

손가락을 돌돌 돌리며 문지르고는 손바닥과 손등을 문지른다. 이어서 손목을 비튼다는 느낌으로 비틀어 쓸어올리고손가락 마디로도 팔을 문질러준다. 손등을 하늘로 향하게 해서는 팔의 반을 나눈 점을 엄지로 밀어올리면 팔의 피로도 풀어주고 팔뚝이 두꺼워지는 것도 막을 수 있다.

여성들의 또 가장 큰 고민이 뱃살인데 장마사지만으로도 장운동이 활발해져 배가 쏙 들어갈 수 있다.

두손을 포개서 작은 원을 그리며 시계방향으로 문지르고 배꼽 양옆으로 손가락 3개만큼 떨어진 혈자리를 3초간 누르며 갈비뼈 아래를 감싸듯 손을 대고 아래쪽으로 문지르는 방법도 있다.

보통 살을 빼려면 운동을 격하게 하고 꾸준히 해야 살이 빠진다.

그에 따라 중간에 이 힘든 과정을 견디지못해 포기하기 일쑤다.

하지만 문질러서 빠지지 않는 살은 없다의 이 책에 나온 방법은 굳이 운동하는 장소에 가지 않고 집에 편히 누워 주물주물 마사지만 하면 되니 얼마나 편리한지~

얼굴, 목, 가슴, 다리라인, 엉덩이, 허리까지 길고 예쁜 라인을 모두 잡아주는 방법을 큰돈을 들이지 않고도 만들어낼 수 있다는 것이 고무적이다.

20kg를 감량한 저자를 굳게 믿고 책에 나온 QR코드의 동영상을 보며 나도 저렇게 날씬해져야지 라고 결심하며 매일 조금씩 따라하고 있다.

운동 귀찮니즘에 빠져 있지만 훌륭한 몸매를 가지고 싶은 사람이라면 꼭 읽어보면 무척 도움이 될 책이라고 생각한다.