효과있는 마사지

마법의 림프 순환 다이어트 - 하루 5분 림프 스트레칭으로 슬림한 몸매와 동안 외모, 건강까지!
배은정 지음 / 비타북스 / 2016년 4월

나는 저자의 열렬한 팬이다.

내가 저자를 처음 본 것은 2년전 'EBS TV 생활백과' 10년 더 어려지는 동안마사지란 프로그램에서 였다.

2명의 달인이 나와서 시청자의 고민을 해결해주는 프로그램이었는데, 저자는 테이핑 요법, 스트레칭과 속근육 마사지로 시청자의 고민이었던 푹꺼진 관자놀이에 탄력을 주고, 팔자주름이 완화되고,부종을 빼서 얼굴이 작게 개선했다것에 놀라움으로 그 프로그램에서 눈을 떼지 못했다.

이후 저자는 각종 방송에서 출연하며 이름을 알렸다.

즉석에서 시연하고 주름이 바로 없어지고 얼굴도 변하는 그녀의 근막 마사지 테크닉을 보여주니 방청객들도 단숨에 사로잡히고 말았다.

몇년전에는 저자는 '기적의 동안 마사지'라는 책을 출간하여 나도 얼른 구입했다.

제일 놀라운건 얼굴 주름과 처짐으로 고민이 많았던 어머니가 이 마사지를 매일 같이 열심히 따라하며 얼굴의 처짐이 사라진 것이다.

이번에 새로나온 마법의 림프 순환 다이어트는  기존의 책에서 알려주지 않았던 새로운 비밀 테크틱이 더욱 추가가 되었다.

예전의 책이 얼굴의 마사지에 한정되었다면 이번 책은 얼굴외에도 전신과 심신 건강까지 개선할 수 있는 체조법, 스트레칭이 추가 되었다는 점이다.

여성들에게 고민이 되는 팔뚝살을 빼고, 매끈한 팔을 만들기 위해서는 어깨 삼각근을 풀어야 하는데, 30초간 3세트만 해주면 되고,   

청순한 어깨선을 만들기 위해서는 목근육을 먼저 풀어줘야 하는데, 흉쇄 유돌근을 근육을 떼어낸다는 느낌으로 잡아다이고, 이마저도 어렵다면 빨래집게로 동일 부위를 집어만 두면 되는 식이었다.

이전의 책보다 하는 방법이 더욱 간단하고 따라하기도 쉬웠다.

또한 좀 더 극적인 효과를 위해 수저, 작은 공, 골프공 등 생활속에서 구할 수 있는 간단한 도구를 이용해 부드럽게 근육을 풀어주는 운동도 도움이 많이 되는 것 같다.

막힌 림프를 뚫어주면 붓고 살찐 모습이나 주름, 여성질환 개선에 상당한 효과를 준다는 이 책을 믿고 더욱 열심히 따라해보고 싶은 마음이 많이 든다.

한류스타들도 사로잡은 그녀의 마사지 기술을 책으로나마 보고 따라 해볼 수 있어서 너무 기쁘다.