행복의 근원

세로토닌의 힘 - 100세 시대의 건강을 위한 21세기 행복 습관
이시형 지음 / 이지북 / 2016년 4월

살아가다 보면 문득이런 궁금증이 든다.

행복하게 산다는 것은 무엇일까?

나의 현재를 사랑하는 것, 현재에 감사하고 내것을 아낄 줄 아는 것이아닐까 되뇌어본다.

건강한 육체도 중요하지만, 현대에 들어 더욱 중요하게 부각되는 것이 정신과 마음의 힘이다.

이 책의 저자인 이시형박사는 정신과 전문의의며 동시에 뇌과학자이다.

유명인답게 다소 독특하고, 기발한 강연을 하는 모습을 TV에서 보며 평소 건강관리법이 궁금했던 분이었다.

늘 당당하고, 자신감있는 모습은 저자를 생기있어 보이고, 70이 훨씬 넘은 나이임에도 제 나이보다 젊게 만드는 근원인것 같다.

방송에 출연할때 마다 세로토닌을 강조하시길래 과연 세로토닌이 무엇인지 자세히 알고싶어 이 책을 선택하게 되었다.

현재 현대정신병중 흔하게 발생하는 불안, 우울,강박, 충독이 세로토닌이 결핍되어 발생하는 것이라는 말에 중요한 깨달음을 얻은 것 같다.

아 세로토닌이 정말 그렇게 중요하구나, 행복하기 위해서는 세로토닌을 많이 만들어야지.란 다짐을 하게 만든다.

세로토닌은 식욕, 성욕 등 인간의 본능적인 욕구가 충족될때 분비가 되는데 행복하다 해서 이것을 본능 호르몬이라 명명한다 한다.

육체적인 건강조차도 세로토닌이 관여하는데 자율신경과, 혈액순환, 숙면을 관장하기 때문이다.

아주 짧게 요약하면 세로토닌 활성에 가장 중요한 키포인트는 운동과 태양 그리고 스킨십 이 세가지이다.

밝은 마음으로 사람을 대하고 걷기 운동을 하고, 건강하게 잘 먹고, 많이 웃고, 감사하는 등 감성적인 삶을 살기를 습관해 해야 한다.

책을 읽고나니 나의 마음과 몸의 건강이 둘이 아닌 하나였음을 다시 한번 깨닫게 된다.

세로토닌에 대해 관심을 갖고 나를 건강하게 만드는 것은 나를 위한 것 뿐 아니라 내가 되고자 하는 그 모습속에서 주위사람들까지 행복하고 감사한 마음을 갖게하는 전염성이 뛰어난 행복 바이러스 같다.

더불어 감사한 마음이 든다. 행복이라는 것이 세로토닌과 깊은 연관성을 가진 것을 비로소 알게 되었기 때문이다.

나와 주변의 사람들의 건강한 삶을 위해 이 책을 늘 가까이 두고, 여러번 봐야겠다는 생각이 든다.

이 책에 쓰여진 다양하고, 구체적인 방법을 따라하다 보면 행복한 세로토닌이 잘 나올 것 같다.