조깅에 관심은 가는데 어쩌면 좋은지 모르던 차에 응원을 얻었다. 계속해서 괜찮다고 일러주는, 아주아주 인자한 코치 같은 책이다. 가까운 미래에 플랜 A를 정립해야지 싶다. 밤산책을 하는 중에 슬쩍 달리기를 시도했다 30초만에 그만두는 일은 좀처럼 없어야 하지 않겠나, 하여 이 마음이 내내 지속되길 바란다.
‘조깅’의 사전적 의미는 ‘자기 몸에 알맞은 속도로 천천히 달리는 것’이며, 이 책에서는 걷기와 달리기를 결합한 운동을 뜻한다.
조깅은 느린 페이스 또는 지속적인 러닝과 숨을 고르는 걷기가 번갈아 가며 진행하는 것
"그냥 편하고 느슨하게 돌아다니는"
조깅하는방법보다,조깅을하기시작했다는사실에더초점을맞추어야한다. 실천은 항상 기술보다 중요하다.
스텝을 디딜 때마다 무릎을 약간 더 굽히면 발 전체가 땅에 닿는 데 도움이 될 수 있다.