움직임의 법칙

움직임의 법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서
운동하는 데이브(최충식) 지음 / 가나출판사 / 2024년 8월

최근 필라테스를 시작하면서
몸의 움직임에 대해서 관심도 많아지고
예전보다 민감하게 느끼고 있는중인데요,

아무래도 신체에 대한 이해가 높다보면
잘못된 체형에 대한 교정과
운동에 대한 효과도 높일수 있을 거 같아
공부하고 싶어지던 찰나,
움직임의 법칙 이라는 책을 읽어봤습니다.

28만 유튜브 구독자를 보유하고 있는
운동하는 데이브 채널의 운영자 저서인데도
기존에 운영하던 유튜브의 다양한 영상들을
보면 저자의 신체에 대한 이해도가
얼마나 깊은지 알 수 있어요,
책으로 쭉 정리해서 신체 전반에 대해
알아보는 것도 좋았지만, 좀 더 세부적으로
쉽게 알아보고 싶다면 저자의 유튜브 채널을
구독하고 보아도 좋겠더라고요.


움직임의 법칙 책에서는
가장 먼저 내몸을 바로 아는 방법,
지금 나의 체형이나 자세가 올바른지 확인후
발, 무릎, 골반, 어깨, 허리, 등 과 같이
세부 부분에 대해 정리해 다루고 있어요

특정부위만 아프다고 하더라도 사실
우리의 몸은 하나로 연결되어 있기 때문에
전체적인 이해를 알고 가는게 좋겠죠

특히 이책은 그림과 같이 내용이 담겨져 있어
일반인이 읽기에도 이해가 적당했는데요,
생소한 신체용어도 있지만 그림과 함께
보여 자세를 따라하고 근육과 몸의 움직임을
느껴보기에 큰 도움이 되었어요-!

특히 체형을 확인하는 방법이나
집에서 쉽고 가볍게 움직이면서도
개선할 수 있는 운동 방법들을 다루고 있어
따라하며 익혀보기 좋은 책이었습니다^^

해당 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 도서만을 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다 .