몸꽝 멸종 프로젝트

몸꽝 멸종 프로젝트 - Dr.심의 몸 개그, 그것이 알고 싶다
심현도.이형진 지음, 성낙진 그림 / 청춘스타일 / 2014년 10월

인상깊은 구절

체지방 측정기를 쓰기보다는 스킨폴드 캘리퍼로 특정한 부위를 정해서 자신이 하고 있는
식단관리와 운동이 얼마나 효과적인지 그때그때 확인하세요.
simple tip 119페이지중에서...

알찬 구성으로 스킨폴드 캘리퍼까지 구성되어있는 이 책은 자신의 체질과 몸의 특성을 잘알고

시작하는 다이어트에 관한 건강다이어트 방법에 관해 매우 디테일한 내용을 담고 있다.

GYM에 가면 대부분 인바디 체크후 자신에게 맞는 운동법을 트레인에게 안내받은 후 운동을

하는것이 일반적인 운동절차라고 생각했는데, 저자는 인바디 체크가 스트레스, 다이어트,

운동, 섭취 식품 등 다양한 변수에 의해 측정값이 달라질수 있다고 말하고 있다.

무엇보다 이해하기 쉬운 웹툰과 일러스트로 내용을 이끌어가는 재미있는 전개가 이 책의 매력적인 내용을

더욱 더 돋보이게 하는 것 같다.

특히, 책에 등장하는 나뚱뚱과 고갈비라는 캐릭터는 재미있으면서 동시에 공감을 할 수 있는

내용으로 독자들에게 의미있는 메세지를 전하고 있다. 다이어트를 하기는 쉬워도 다이어트 후

유지하는것에 대한 성공은 감량보다 더욱 어려운 과제임을 무엇보다 크게 알수있었으며, 나 자신에게

맞는 다이어트가 무엇인지 개념적인 측면과 실용적인 측면 모두를 함께 익히는데 매우 유익함을

주었다. 요요증상없이 건강한 다이어트를 도와주는 산수식단의 의미와 리버스 다이어트에 대한 개념을

새롭게 배울 수 있어서 더욱 흥미롭고 좋았다. 자료사진으로 증명할 수 있는 근거를 제시하는 부분이

신뢰도를 높이는데 일조하 것 같다.

매우 체계적이면서 신뢰도가는 내용도 흡족했지만, 그동안 모르고 있던 내 몸에 대한 지식을

조금 더 상세하고 구체적으로 알수있어서 좋았고, 단백질에 대한 오해를 말끔히 풀수있어서

과량섭취시 칼슘이 빠져나가는 몸꽝이 될수있다는 주의점을 알수있었다. 운동시에 막연하게

단백질 파우더 쉐이크를 부지런히 먹었던것이 조금 후회스럽기까지 했다.

심현도 대표님의 세심한 설명에 뒷받침된 모든 건강에 대한 지식들이 통렬하게 잘 나와있어서

부담없이 읽어볼수있었던것 같다.

스킨폴드 캘리퍼를 이용해서 복부뿐만 아니라 각종 내가 고민되고있는 부위들의 스킨을

접어서 내 지방을 체크해볼 수 있어서 매우 좋았고, 처음해본 경험이라 기억이 오래 남을것 같다.

등위쪽, 옆구리, 종아리, 팔, 허벅지등을 해봤는데, 문제가 되는 부위들을 다시 체크해볼 수

있어서 매우 좋았다. 특히 나이들수록 아랫배와 등살이 매우 민감한 고민거리였는데, 이번

몸꽝프로젝트를 통해 건강함을 되찾았으면 좋겠다. 무엇보다 나와 잘맞는 방법을 찾아서

꾸준히 해볼 수 있었다는것이 큰 경험이 될것 같다.