내 마음에 상처주지 않는 습관

내 마음에 상처주지 않는 습관 - 남에게는 너그럽고 나에게는 엄격한 사람들을 위한 자기친절 수업 ㅣ 단단한 마음 1
김도연 지음 / 언더라인 / 2022년 5월

"내 삶에서 가장 큰 영향을 주는 단 하나의 존재는 바로 '나' 입니다"

이 책은 20년간 여러가지 이유로 고통받고 있는 사람들의 마음을 돌본 임상심리학자가 쓴 책이다.

전문가 답게 책 안에는 나 자신을 위한 마음돌봄에 대한 좋은 내용이 많이 담겨 있다.

목차를 살펴보면, 과거 현재 미래로 나누어

여러가지 이야기와 위로 공감 그리고 나를 치유하는 방법까지 설명해준다.

하나하나 다 읽어보면 유익하고 공감되는 부분이 정말 많았다.

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사실 책에서 내자신을 위해서 좋은방향으로 생각할수있도록 설명해주지만,

현실적으로는 휙휙 지나가기때문에 쉽지가 않다고생각이 들기도한다.

사실 바로바로 내감정을 돌보고 나를 지킬만큼 여유롭지 못했기 때문.

다 핑계일수도.. 미안해 내자신!

계속 노력하고 나에게 적용시켜 조금의 변화를 주도록 노력해야겠다.

그래도 책을 읽음으로써

나를 되돌아보고, 그때 내감정이 이랬구나 이렇게 바꿔서 생각할수있구나 라는 것을 알게 되고

조금더 긍정적이 내모습으로 변화시킬수 있도록 노력하자는 다짐이 생긴다

삶의 역경을 헤쳐나가기 위해서는 자기 격려와 용기가 반드시 필요하다.

여러 이유나 변명을 댄다면 이는 그럴듯한 구실이 되어서 결국 한걸음도 나아가지 못할 수있다.

자기합리화는 그래서 무서운것이다.

나는 나의 성장을 꿈꾸고 그것이 목표인 사람이다.

나를 항상 평가 절하하는 습관을 가졌었는데

나에게도 잠재된 능력이 분명이 많을것이고

가능성이 있을거라고 믿는다.

그러기 위해서는 나에대한 신뢰가 필요하고

상황을 회피하지 않고 실패를 두려워하지않고 많은 경험에 직면해나가야 한다.

다른사람에게 의존하지 않고 근본적으로 나를 믿고 나아가는 내가 되고싶다.

"내마음에 상처주지 않는 습관" 이라는 이 책의 제목과 같이

언제나 나를 사랑하고

나를 깎아내리지 않고

항상 내마음을 돌아볼줄 알고 내 마음을 챙기며

항상 생각하고 실천하고 살아야겠다 생각이 들었다.

누구나 세상을 살아가다 보면 크고 작은 마음의 상처를 입게 된다.

삶이 바쁘다는 이유로, 또 현실적인 문제등으로 인해

나 스스로의 마음 조차도 돌볼수 없는 우리에게

이 책을 통해서

조금이나마 쉬어갈수있고, 나를 되돌아보고, 나를 알고, 나를 챙길수 있는 시간이 될수있을 것같다.

"리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다"