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10일 안에 변신하기
멍화린 지음, 남은숙 옮김 / 예문 / 2006년 4월
평점 :
절판
1. 열등감 - 자신을 의심하는 습관
열등감은 자신감이 결여된 상태. 하지만 당신은 충분히 빛을 발할 수 있으며 자신의 인생을 변화시키고, 나아가 다른 누군가에게도 영향을 미칠 수 있다.
열등감을 느끼는 이유? 자신에 대한 의심과 두려움
극복방법? 1. “나는 반드시 해낸다.”라는 말을 자주하라. 2. ‘작은 목표’부터 하나씩 이루어라. 3. 허영심(자존심에 상처 받을까 두려워하는 부담)을 버려라. 4. 괴로운 과거를 지워버려라. 5. 가진 게 없다고 기죽지 마라.
2. 게으름 - 불안한 마음이 만드는 핑계
게으름은 어제를 좇는 예술이다. 오늘을 회피한다는 뜻. 자기 자신에 지나친 관용의 태도가 초래하는 보이지 않는 비극이다.
극복방법? 1. 스스로에게 최면을 걸어라. 2. 당장 행동에 옮겨라. 3. 방법은 얼마든지 있다.(부정적인 생각 버리기) 4. 자신의 상처를 건드려라.(자극) 5. 게으른 자신에게 벌주기
3. 목표상실 - 가만히 숨만 쉬는 이유
새로운 인생은 방향을 찾음으로써 시작된다.
극복방법? 1. 멍하니 있지 마라. 2. 열정에 열정을 더하라.(적극적인 태도) 3. 하고 싶은 일과 해야 하는 일을 구분하라.(후자를 먼저하고, 전자를 나중에 한다.) 4. 당신보다 못한 사람을 떠올려라.(힘든 일이 생길수록 새로운 시각으로 문제를 봐라.) 5. 당신만의 목표를 찾아라.(명확하고 구체적일 것, 막연하면 안 됨. 그러기 위해서는 작은 목표부터 실천하라.)
4. 불평 - 인생 최악의 취미
불평을 잡담의 일부로 여기기 때문에 고치기 어렵다. 무의식적으로 불만을 토로하게 되고, 원인을 자신에게서 찾지 않는다. 불평은 내면의 두려움이 표출된 것이다.(문제를 해결하지 못해서 자신의 자존심에 상처를 입을까 염려하는 것)
극복방법? 1. ‘왜?’보다는 ‘어떻게 하면?’이란 사고의 전환 2. 주어진 모든 것에 감사하라. 3. 득실을 따지지 마라. 4. 칭찬하는 법을 배워라.
5. 무관심 - 외로운 인생을 사는 법
무관심 한 이유? 두려움, 관심을 베푼 것에 대한 보상을 기대하기 때문에
극복방법? 1. 당신은 관심을 베풀어야 할 책임이 있다. 2. 자신의 신념을 찾아라.(적극적인 태도를 되찾아라.) 3. 과거의 태도를 버려라.(긍정적, 적극적인 모습을 가져라.) 4. 사람들과 더 많이 교류하라.
6. 허영심 - 서커스단의 광대로 살기
허영심이 많다는 것은 분수도 모르고, ~척하는 사람을 말한다.
무능함과 게으름의 표현이다.
극복방법? 1. 자존심과 허영심(자존심의 과잉된 부분이며, 타인의 관심과 기대를 모으기 우한 비정상적인 사회적 감정)을 구분하라. 2. 내면에 귀 기울여라.(타인의 평가를 마음에 담아두지 말고, 자아를 잃지 마라.) 3. 평상심을 유지하라. 4. 자신을 속이는 생활을 끝내라.(떳떳해라.)
7. 자기한계 - 스스로에게 채우는 족쇄
성공하지 못하는 이유? 실패를 묵인하고, 자신의 능력을 과소평가하여 목표를 낮추고, 작은 성공에 안주하고 있다.
극복방법? 1. 기대치를 높여라.(원대한 목표를 세워놓고 중간 단계의 작은 목표부터 실천하라.) 2. 집중력을 높여라. 3. 불가능이란 생각을 버려라. 4. 족쇄를 벗어라.
8. 이기주의 - 작은 것만 탐하기
이유? 1. 소유욕이 지나치다.(자신의 몫을 빼앗길까 염려하고, 다른 사람의 것을 더 뱌앗을까 고심한다.) 2. 시야가 좁아 눈 앞의 이익밖에 볼 줄 모른다.
극복방법? 1. 다함께 이기는 세상 2. 손해를 두려워마라.(성공하고 싶다면 다른 사람이 4를 가질 때, 너는 3을 가져라.) 3. 나누는 법을 배워라. 4. 관심을 가져라.
9. 약속불이행 - 실패의 지렛대
지키지 않아도 되는 약속은 없다.
극복방법? 약속의 크고 작음을 가리지 않고, 공평한 마음으로 모든 약속을 대하는 습관을 길러라. 약속을 지키기 어렵다면 애당초 약속을 하지 말았어야 한다.
10. 완벽주의 - 포기를 부르는 힘
이유? 결점을 두려워하는 심리
방법? 1. 결점을 인정하라. 2. 스스로에게 가혹한 요구를 하지 마라.(누군가 만족해주지 않아도 스스로 만족하고 보람을 느낄 수 있어야 한다.) 3. 대담하게 시도하라.