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용서치유 - 용서는 선택이다
로버트 D.엔라이트 지음, 채규만 옮김 / 학지사 / 2004년 1월
평점 :
절판
용서는 선택이다! 제목만 봐도 용서는 개인의 용기와 의지 등이 필요한 정신작업일 것이라는 것을 알 수 있다. 책 내용도 그러하다.
책은 용서의 정의, 필요성, 용서하는 과정, 용서를 받는 과정을 소개한다.
영국의 철학자 조안나 노스는 용서에 대해 이렇게 정의한다.
1. 우리가 겪은 가해행위는 부당하고 항상 부당할 것이라는 것을 인정해야 한다.
2. 우리는 분노감에 대한 도덕적인 권리를 가지고 있다. 그것은 사람들이 우리에게 상처를 줄 권리가 없다는 것을 아는 것이다.
3. 용서는 우리가 가지고 있는 권리, 즉 우리의 분노감, 복수심을 포기한 것이다.
더불어 저자는 이렇게 말한다. 이미 일어난 것을 수용하는 그 이상의 것, 분노중지를 초월하는 것, 상대방에게 중립적인 자세보다 적극적인 것, 자신의 기분을 좋게 하는 그 이상의 것이라고!!
그렇다면 왜 용서를 해야 하는가?
1. 분노를 진정시키기 위해
2. 파괴적인 사고를 좀더 정화되고 건강한 것으로 변화시킬 수 있어서
3. 가해자를 좀더 인간적으로 대할 수 있어서
4. 다른 사람과의 인간관계가 더 좋아져서
5. 상처를 준 사람과의 관계가 개선되서
6. 가해자가 자신의 부당함을 알아차리고, 부정한 행동을 중지할 수 있도록 도와줘서, 즉 용서하면 상처를 준 사람의 성격을 바꾸는 데 도움이 되서
7. 하나님이 용서하라고 요구해서
8. 용서 자체는 상대방이 당신에게 어떻게 반응을 했든지 간에 당신에게 상처를 준 사람에 대한 친절한 행동으로서 도덕적으로 선한 일이기 때문에
용서를 위한 지침서
1단계 - 분노 발견하기
분노 다루기를 피한 적이 있는가?
분노에 직면해 본 적이 있는가?
수치심이나 죄책감을 드러내는 것이 두려운가?
분노가 건강에 영향을 주는가?
상처나 가해자에게 집착하는가?
당신의 상황을 가해자의 상황과 비교하는가?
상처가 삶에 영구적인 변화를 일으키는가?
상처가 인생관을 바꾸는가?
2단계 - 용서하기로 결심하기
지금까지 해 왔던 것이 효과적이지 않다는 것을 인정하기
기꺼이 용서과정을 시작하기로 마음먹기
용서하기로 결심하기
3단계 - 용서하기 위한 작업하기
이해하려고 노력하기
열정을 갖도록 노력하기
고통을 수용하기
가해자에게 선물주기
4단계 - 감정적 감옥에서 해방되기
고통의 의미를 발견하기
용서의 필요성을 발견하기
혼자가 아니라는 것을 발견하기
삶의 목적을 발견하기
용서하면서 얻게 되는 자유로움을 발견하기
용서받기를 원하는 사람을 위한 지침서
1단계 - 죄책감과 수치심을 깨닫기
자신의 죄책감을 부인하거나, 자신이 저지른 행동이 아무런 해가 되지 않은 척했는가?
자신이 했던 행동에 대해 죄의식이나 수치심, 후회, 슬픔을 느꼈는가?
수치심 때문에 자신이 한 행동을 덮어 버리려고 한 적이 있는가?
죄의식이나 수치심이 육체적 혹은 정신적으로 지치게 한 적이 있는가?
그 일이 계속 마음에 떠오르는가?
자신에게 상처를 준 사람이나 결백하다고 생각하는 사람들고 자신을 비교하는가?
당신의 삶은 당신이 행한 것에 의해 영원히 변하였는가?
그 행동 때문에 자신에 대한 이미지가 바뀌었는가?
2단계 - 용서를 구하기로 결심하기
다른 사람에게 잘못했을 때 용서를 구해야 한다는 것을 인식한다.
다른 사람이 용서를 해 주었을 때 그 선물을 기꺼이 받아들여야 한다는 것을 인식한다. 상대방이 용서하면 겸손하게 받아들이기로 결심한다.
3단계 - 용서를 수용하기 위한 작업하기
다른 사람이 겪은 것들에 대해 이해하려고 노력한다.
감사, 화해하려고 노력한다.
수치심을 수용한다.
4단계 - 발견하기
자신의 개인적 실패의 경험에서 의미를 찾는다.
자신이 경험으로 더 강해진다는 것을 인식한다.
혼자가 아니라는 것을 깨닫는다.
변화하려고 결심한다.
죄의식과 자책으로부터 벗어나 자유함을 체험한다.
"용서는 내가 할 수 있는 가장 고귀한 선택이고, 가해자에게 줄 수 있는 가장 소중한 선물이며, 가해의 피해에서 해방되어 내 자신의 삶을 회복할 수 있는 자유로움의 선언이다."
"용서는 실제로 당신의 정체성과, 당신이 어떤 사람인가에 대한 의식을 바꿀 수 있다."