당신은 감정 정리를 잘하고 있는가?

감정 정리의 기술 - 인생을 바꾸는
와다 히데키 지음, 김숙이 옮김 / 이팝나무 / 2008년 12월

사람은 사회적 동물이다. 따라서 혼자서는 못산다. 타인과 관계를 맺으며 살아간다. 관계 속에는 편한 사람이 있는 반면, 불편한 사람도 있다. 당신은 어떤 관계가 더 많은가? 

편한 사람이 많다고 해서 자만할 것도 아니고, 불편한 사람이 많다고 해서 걱정만 할 필요는 없다. 앞으로 감정 정리를 하면 되기 때문이다. 저자는 관계를 '감정이 만들어내는 사이'라고 정의하면서 좋은 관계를 맺기 위해서는 감정을 잘 정리해야 한다고 말한다. 그렇다면 감정을 어떻게 정리해야 잘한 것인가?

바로 표현하는 것이다. 희노애락을 표현하는 것이다. 여기서 주의할 것은 악감정을 표현해서는 안된다는 것이다. 그렇다면 희노애락 중 '노'와 악감정을 어떻게 구별하는가? 이는 상대방의 인격을 깎아내리는가로 구별하면 된다. 즉, 남을 비방하지 않으면 '노'이고, 상대방의 인격을 깎아내린다면 '악감정'이 된다. 하지만 이론과 현실은 다른 법. '나는 A라는 사람과 1초라도 같이 있고 싶지도 않고, 얼굴도 보기 싫은데 어떻게 해야하는가?'라고 생각하는 사람이 있을 것이다. 즉, 악감정이 생길 때가 있다. 이 경우도 표현하면 된다. 단, 마음 속으로 표현하는 것이다. 누구에게나 악감정은 생길 수 있다고 인정하면서 속으로 분노를 표출하면 된다. 마음 속에서 하는 것이니 어떠한 상상을 해도 좋다.

필자는 이 책을 읽고 새삼 주변에 감정 정리를 하지 못해 힘들어하는 사람이 많다는 것을 느꼈다 (물론 필자도 감정 정리를 잘하는 것은 아니다감정 정리의 필요성을 이 책을 읽고 나서 깨달았기 때문에...). 최근에는 필자가 아는 두 사람이 서로 사이가 좋지 않아 애를 먹은 적이 있다. 아니, 정확히 말하면 지금도 애를 먹고 있다. 책이 현실에 유용할 수 있다는 점을 깨달았지만, 실제 적용하는 것이 쉽지만은 않다는 것을 느꼈다. 이 글을 읽고 있는 여러분들도 감정 정리를 잘하시길 바라면서 마칩니다.