행복해지는 작은 습관 행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

*본 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성하였습니다*

행복이라는 단어가 막연하게만 느껴지던 느낌이었던 요즘 행복의 뇌과학을 읽으면서 아주 가까운 곳에서부터 행복은 늘 존재하고 있다는 것을 알게 되었어요 

행복의 뇌과학을 보면서 어렵게만 느껴지던 뇌과학이 달달한 느낌의 컬러와

작가가 직접 그린 따뜻하고 귀여운 일러스트로 인해 보는것만으로도 기분이

좋아지는 책이였어요

중간중간에 생각을 적어보는 페이지도 있고 읽으면서 그 동안의 나를 다시

살펴보는 시간을 가질 수 있었어요

반성도 하고 새로운 나로 돌아보는데도 도움이 되고요

우리 뇌는 행복하고 좋은 기억보다 부정적인 부분에 민감하게 반응하도록 되어 있다고 설명되어 있었어요

뇌가 행복을 깨뜨리려는 순간을 알아차리면 쉽게 행복해질 수 있다고~~ 

그래서 뇌가 작동하는 방법을 바꾸지는 못하지만 대체할 수 있다고 이야기하면서

긍정적인 부분들을 보고 대응할 수 있도록 연습하다보면 충분히 가능한 일상

속에서 단순하지만 마음이 한결 편안해 질 수 있는 행복해지는 작은 습관 53가지를 소개해주고 있어요 

일상 속 행복을 주는 소소한 행동 해보기

긍정적인 감정은 행복의 기본요소로 뇌와 신체를 자극해서 스트레스를 줄이는데도

면역기능을 높이느데도 좋다고 하더라고요

스트레스 덜 받고 면역기능 업되면 건강하게 사는것도 연결이 되고요~

나에게 즐거움을 주고 나를 웃게 해주는 소소한 일들을 좋은. 기분좋은 일로

차곡차곡 저금해두기로 했어요 지치고 힘들때 저금해 두었던 좋은 기억들이

긍정적인 힘을 발휘할 수 있도록요^^

행복은 멀리 있는게 아니라 늘 내 옆에 있다는것을 느끼고 알게 되는데 도움이 되는 책이니 힘들고 지칠대 꺼내보면 좋을 것 같아요