그저 나이만 먹은 노인이 아니라 괜찮은 어른이 되는 방법. 지혜롭게 생각하고, 현명하게 관계맺고, 존중받게 행동하는 어른이 되려면 사유하는 시간을 가져야 한다. 목적지를 향해 달려가야만 했던 젊은 날을 돌아보며 천천히걷는 것의 기쁨과 가치를 돌아보게 한다. 40대로 접어들면서 읽기 좋았던 책. * 출판사를 통해 제공받은 책
알고있는 지식이나 경험을 한 장으로 요점만 정리하는 능력을 터득하고 싶다면 읽어볼 책.어떻게 요약하면 되는지 단계별로 안내하면서 사설, 보고서를 보고 연습해볼 수 있게 한다.그동안 내 관점없이 받아적기만 했었는데 나의 언어로 요약해서 정리하는 것을 습관으로 들여야겠다는 생각이 들었다.글의 구조는 다양하지만 대표적인 구조를 알려준다.보고서는 어떤 구조, 발표는 어떤 구조로요약하는 것이 좋은지 알게되니chatGPT에게 요약을 맡길 때에도좀더 구체적으로 프롬프트를 작성할 수 있게 되었다.요점정리를 잘 하려면잘 이해해야 하고 (독해력, 독서 꾸준히!)관점, 기준이 있어야 하고 (사고력)말이나 글로 표현할 줄 알아야 한다(표현력)이런 것들을 꼼꼼하게 안내하는 책이다.
몸의 노화 속도를 리셋할 수 있는 열쇠는 🔑 “면역” 이 책은 노화가 뭔지, 가속 노화를 부추기는 ‘면역 폭주’가 뭔지,공격 면역과 조절 면역에 대해 먼저 설명해주고 가속 노화를 멈추기 위해 어떻게 해야하는지 알려줘요. 처음 듣는 이름이 많아서 낯설지만 일반인이 이해할 수 있도록최대한 쉽게 설명해주고 있어요. 내 몸의 세포가 이런 식으로 일하고 있구나,평생 같이 사는 내 몸인데모르는게 정말 많구나..🫣라는 생각이 들었고요 가속 노화를 막는 구세주 ‘조절T세포’ 읽고나니병원 배너에 면역주사(NK세포와 T세포 활성 증가) 라고 써있는게 눈에 보이더라구요 (알아야 보인다..!😳) 현재 내 몸이 면역폭주 상태인지 아닌지 확인하는 검사는 쉽게 받을 수 있는게 아니어서 아쉽지만 (이 책에서 면역폭주에 대해 설명하니 내 몸음 정말 괜찮은게 맞나?! 궁금해져요.) 최대한 조절면역을 높일 수 있도록 신경써야겠어요.
여러 외부 소리에 흔들리지 않으려면 내면이 굳건해야 한다는 걸 느껴요. 정말 내가 원하는 것이 무엇인지나의 내면에 귀기울여볼 수 있는 책이예요. 빠르게 훅 읽기보단 차분히 시간을 가지고찬찬히 질문에 답해보며 읽으니 유익합니다