무엇인가를 싫어할수록 누군가를 미워할수록그 대상이 내게서 멀어지는 게 아니라 더 달라붙게 됩니다.머릿속을 맴돌고 심지어 잠을 자는 침대까지 따라오지요.강하게 저항할수록 우주는 그것을 강력히 원한다고잘못 해석해서 저항의 에너지를 보내줍니다.심하게 저항할수록 오랫동안 사라지지 않고남게 되는 것은 그 때문입니다.
화를 자주 내면 그 화가 인격으로 자리 잡게 됩니다.앞으로는 화가 나거나 흥분하게 되면어떤 사람과 생각, 그리고 기억이나 상황이 화를 일으키는지한발 물러나 관찰하고 기록해보세요.맹목적인 반응을 의지력으로 멈출 수 있는 연습이 될 것입니다.
만약 관계가 편치 않은 어떤 사람이 있다면 가장 먼저 할 일은고요히 호흡하며 그가 한 가지라도 도움 준 것에 주의를 집중하는 일입니다.그가 얼마나 많은 도움을 주었는지를 생각해낼 수만 있으면 부정적 감정은 소멸됩니다.