마침내, 통증 잡다

마침내, 통증 잡다
심규화 지음 / 베가북스 / 2018년 10월

거북목 때문에 어깨가 자주 결리고 최근에 두통까지 왔어요

거북목으로 인한 통증해소를 위해 책을 검색하던 중 이 책을 보게 되었어요

일단 자가 진단을 할 수 있는 방법을 소개해 주어

혼자서 책보고도 통증에 대해 알 수 있게 되어 있어 좋네요

그리고 통증별 상황별에 따른 여러 가지 동작들을 상세하게

보여주어 따로 동영상이 없이도 책만으로도 쉽게 따라해 볼 수 있겠어요

저 뿐만 아니라 부모님께도 보여드리고 같이 운동해 보면 더 좋을 것 같아요

고르고 고른 천연 화장품 레시피 290

고르고 고른 천연 화장품 레시피 290 - 뚝딱뚝딱 섞어 만드는 초간단 레시피부터 왓솝의 노하우를 담은 전문가 레시피까지
채병제.채은숙.김근섭 지음 / 팬앤펜(PAN n PEN) / 2018년 10월

12년 동안이나 재료 판매 관련 운영을 해 온 경험을 토대로 만들어진 책이라

더욱 믿음이 갑니다

요즘 화학 성분들 때문에 너무 걱정이 많아서

아이들과 가족들을 위해 집에서 천연화장품을 만들어 볼까 하고 이 책을 보게 되었어요

초보자를 위한 친절한 설명과 진짜 간단한 레시피들도 있어서 정말 반갑습니다

이 책 한권이면 궂이 문화센터 다니지 않아도

집에서 유용하게 활용할 수 있을 것 같네요

일상 요리 수업

일상 요리 수업 - 라퀴진, 일상을 요리하다
라퀴진 지음 / 팬앤펜(PAN n PEN) / 2017년 9월

4살 3살 아이 두 명이라 요리 수업을 받으러 다니고 싶어도

갈 수가 없는데 이 책을 보니까 책으로 요리 수업 받는 기분이 들어요

게다가 평소에 잘 접할 수 없는 같은 요리들도 수록되어 있어서

집에서 만들어 볼 수 있어서 너무나 좋았어요

아이들에게도 만들어 줄 수 있는 여러가지 죽 관련 레시피도 수록되어 있어서

너무 좋아요

행복의 히나타 식당

행복의 히나타 식당
우오노메 산타 지음, 한나리 옮김 / 애니북스 / 2018년 9월

아 책의 메뉴만 봐도 군침이 꼴깍 넘어가네요

정갈한 음식과 정성 가득한 음식들이 생각나요

맛있는 음식을 먹는 행복은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 것 같아요

얼른 책 읽어보고 책에 나오는 메뉴들 먹으러

식도락 여행 떠나보고 싶네요

저에게 가장 특별하고 맛있는 음식은 찰밥이에요

맞벌이 하시는 부모님을 대신해서 초중고 대학교 직장때까지 제 밥상을 책임져 주신 할머니의 음식이 제일 맛있었구요 그 중에서도 찹쌀이랑 대추 밤 등을 넣어 만들어 주시는 찰밥이 제일 맛있었어요. 콩가루에 찍어서 김이랑 싸먹으면 너무 맛있어요. 두 아이 임신 중에도 계속 만들어주셨네요

똑같은 음식을 판매하는 곳이 없어서 할머니께 만드는 방법을 전수받아야겠어요

요가 아나토미 프리미엄

501 요가 아나토미 프리미엄 ㅣ 아나토미 시리즈 2
Nancy J. Hajeski 지음, 김성원 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 8월

부위별로 근육그림까지 상세하게 나와있어서

운동할 때 어떤 부분의 운동이 되는지까지 알 수 있도록 되어있어

참고자료로 참 좋은 것 같아요

서서하는 자세, 누워서하는 자세 등

분리가 잘 되어있어서 몸이 힘든 날에는 누워서 하는 자세 위주로 운동하고

컨디션 좋은 날에는 또 좀 더 힘든 운동을 할 수 있게 도움이 되네요

필라테스와 요가 등의 자세를 책으로 자세히 배울 수 있어 좋네요

아기가 있어서 문화센터 다닐 수 없는 저에겐 아주

도움이 많이 될 듯 하네요