요가 아나토미 프리미엄

501 요가 아나토미 프리미엄 ㅣ 아나토미 시리즈 2
Nancy J. Hajeski 지음, 김성원 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 8월

부위별로 근육그림까지 상세하게 나와있어서

운동할 때 어떤 부분의 운동이 되는지까지 알 수 있도록 되어있어

참고자료로 참 좋은 것 같아요

서서하는 자세, 누워서하는 자세 등

분리가 잘 되어있어서 몸이 힘든 날에는 누워서 하는 자세 위주로 운동하고

컨디션 좋은 날에는 또 좀 더 힘든 운동을 할 수 있게 도움이 되네요

필라테스와 요가 등의 자세를 책으로 자세히 배울 수 있어 좋네요

아기가 있어서 문화센터 다닐 수 없는 저에겐 아주

도움이 많이 될 듯 하네요