소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

오늘 리뷰할 책은 소도구 필라테스 에요

필라테스라고 하면 꼭 센터같은 곳에 나가서 어려운 기구들로만 해야 하는 것으로 생각하고

어려워했었는데요

이 책을 보니 집에서도 간단한 도구만 있으면

얼마든지 혼자서 필라테스를 할 수 있겠더라구요

아래와 같이 작은 도구 5가지로 할 수 있는 필라테스 방법들이 소개되어 있어요

다섯가지 기구들의 이름만 보고 어떤 것인지 모르겠는 분들을 위해

친절하게 다섯가지 기구들을 사용해 하는 운동들 그림이 소개되어 있어요

저는 마침 집에 폼롤러가 있어서 한 번 따라해 보았는데요

책만 봐도 꼼꼼한 설명이 있어서 쉽게 따라할 수 있겠더라구요

너무 어렵다 싶을 땐 QR코드를 찍어서 동영상을 보고 따라할 수도 있어요

필라테스를 하면 바른 자세, 골반 중립에 무엇보다도 도움이 많이 된다고 하네요

이 책 보고 열심히 운동 따라해서 예쁜 몸매로 거듭나 보고 싶어요