소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

필라테스가 신체 균형에 굉장히 도움 되는 운동으로 알고 있는데, 기구가 필요하고 혼자 하기에는 부담스럽게 느껴졌습니다.

이 책에서는 필라테스를 혼자서도 할 수 있도록 동작을 사진과 친절한 설명으로 알려주기 때문에 접근하기가 쉬운 것 같습니다.

기본적으로 사용하는 소도구 다섯 가지를 선정해서 근육과 관절의 움직임이 효율적으로 활용되게끔 운동방법을 설명해줘서 잘 따라 할 수 있습니다.