못난 나를 치유하는 심리학 프레임 - 사랑받을 권리

사랑받을 권리 - 상처 입은 나를 치유하는 심리학 프레임
일레인 N. 아론 지음, 고빛샘 옮김 / 웅진지식하우스 / 2010년 7월

  

 스스로 트라우마를 발견하고 치유할 수 있도록 안내하는 인생의 길잡이가 되어줄 책.

'사랑받을 권리' 라고 번역된 '못난 나' 라는 이 책은 자신의 가치를 인정하지 않고 평가절하하고

있는 사람들에게 존재가치를 부여해주고

그 이상으로 인생이라는 긴 항해를 좀 더 행복하게 영위할 수 있는 카운셀러의 역할을 담당하기에

부족함이 없는 내용으로 꽉 채워져있습니다.

많은 사람들이 사람들과의 관계맺기에 익숙하지 못하고, 불안과 우울한 나날을 보내고 있는  

그 주된 이유를

심리학의 실용적인 면을 활용하면서 카운셀링 해주고 있는 것에 많은 공감을 하게됩니다. 

저자는 너무도 불완전한 미완의 인간적인 속성들을 속속들이 지적하고 있습니다. 

이것은 우리가 사회에서 사람들과 좋은 관계를 맺고

그 관계를 이어간다는 것이 얼마나 힘든일인지 다시 한번 돌아보게 합니다.

무심코 뱉는 한 마디가 얼마만한 크기의 상처를 던져주는지 알지못하는 사이

우리는 얼마나 많은 사람들과의 관계맺기에 실패하고 있는지 새삼 눈을 크게 뜨고 살펴볼 수가 있습니다.

그리고 그 관계맺기의 실패는 '못난 나' 라는 자아가 내면에서 조용히 고개를 들고 있었습니다.

자신감을 잃게하고,만성적으로 스스로의 가치를 평가절하하게 만드는 '못난 나'는

결과적으로 사람들로 하여금 자신의 지위와 능력을 과소평가하게 되는 부메랑이 되어

스트레스를 떠안게 되고, 자신의 목을 졸라매게되는 악순환을 가져오게 합니다.

이러한 불편한 상황을 치유한다는 것은 과거의 트라우마에 얼마나 지배를 받고 있는지

깨닫게 되는 것이라고 할수가 있습니다.

어린시절에 충분한 보호를 받지 못한 상테에서 외부의 충격으로부터 받게되는

심리적인 외상 트라우마는 급성적인 고통을 야기시키기도 하고,

때로는 오랜기간 동안 움크리고 있다가 불쑥 고개를 내미는 만성적인 고통을 주기도 합니다.

트라우마는 주로 사람들과의 관계에서 발발하는 경우가 많은데,

누군가에게 버림을 받거나,상처를 받으면서 좌절과 수치심 그리고 우울증을 초래하고,

과거의 충격으로 받은 압박으로 점점 정신은 좀먹어 갈 수 있는 것입니다.

'트라우마'와 '못난 나' 로 부터 벗어날 수 있는 자가진단을 통하여 작가는 어느정도

이러한 부분을 해소할 수 있다고 합니다.

과거에 받았던 안 좋은 기억이나 충격적인 사건들을 떠올려서 목록을 작성하고 트라우마를

일으키는 요인들을 직시하면서 새로운 관계맺기에 노력한다면 부정적이고 혼란했던

생활에서 얼마든지 벗아날 수 있다고 이야기 하고 있습니다. 

사실 전문가의 도움이 꼭 필요한 경우를 제외하고 이렇게 심리학적인 자가진단을 통해서

증세를 호전시킬수 있다는 점에 이질감을 느낄수도 있지만, 마치 혈액형에 따른 성격의

다양성을 분류하듯이 사람들이 가지고 있는 성격의 유형들을 분류하고 누구나 그 분류상에

위치하고 있음을 안다는 것에서부터 치유는 서서히 진행되는 것이라고 생각합니다.

몸이 아프다면 자신의 증상을 시시콜콜 의사에게 이야기 하는 것처럼

정신적으로 불안전한 상황을 진단하고 알게 된다는 것은 곧 치유도 가능하고

더 나은 삶을 영위해나갈 수 있다는 희망을 갖게 된다는 점에서 고무적이 아닐 수 없습니다.

사람들의 관계에서 자신도 모르게 내보이는 '과도하게 성취하기 방어기재'와 '부풀리기 방어기재',

'투사하기 방어기재', '최소화기 방어기재' ,'경쟁에서 빠지기 방어기재' 등

작가가 제시한 요소들이 얼마나 사람들과의 관계맺기에 방해가 되는지 알 수 있습니다.

과도한 경쟁사회에서 일어나는 자신들의 '순위매기기'는 치명적인 결과를 초래하고,

잠자고 있던 '못난 나'를 깨우면서 방어적이고 고립되어가는 모습을 보게될 것입니다.

이렇게 무의식적으로 나오는 '못난 나'를 잠재우는 방법으로 '능동적 상상'을 이용하고,

'순진무구한 자아'인 자신과 분리된 내면과 이야기를 통해 자신을 치유해 갈 수 있습니다.

이러한 일련의 방법들을 통하여 얻을 수 있는 것은 궁극적으로 사람들과의 원활한

'관계 맺기'에 있다고 정의할 수 있습니다.

사람들과의 '관계 맺기'는 서로가 돕고 이해하고 손을 맞잡을 수 있는 일종의 기술이라고도

할 수 있습니다. 그것은 사랑의 힘이 작용하지 않는다면 결코 이뤄낼 수 없는 일일 것입니다.

사랑의 힘이라는 무한한 힘이 가족이나 형제, 친구들 그리고 지인들 사이에 형성된다면

'관계 맺기' 라는 사회적인 교류의 한 부분을 긍정적으로 이해하고 가치있는 일로 만들수 있을 것입니다.

이 책은 임상심리학자 일레인 N 아론이 20년 동안의 상담을 기초로 심리적인 상처를 치유할 수 있는

새로운 방법을 제시한 실용적인 심리서로서 불안과 좌절 그리고 우울한 나날을 보내고 있는

많은 사람들이 자신의 진정한 가치를 새로이 발견할 수 있는 인생의 가이드가 될 추천도서 입니다.

 

Oztoto's Cook n Book

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