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직장인 살빼기 전략 - 현미채식과 운동으로 제대로 건강해지는
김찬걸 지음 / 북하우스 / 2010년 11월
평점 :
우연히 읽게 된 [ 직장인 살빼기 전략]
지은이의 이름과 사진이 낯설다고 느꼈는데,
언제인가 TV에서 본 기억이 나네요.
한 대학병원의 내과박사님인데요,
고혈압 즉 혈압이 있는 환자들이 찾아오면
으례 처방하는 혈압약 - 먹기 시작하면 평생 먹어야 된다고 하는 -을
처방하는 대신에 입원을 시키고 현미채식의 식단을 처방하는 모습을
본 기억이 나는데,
거기에 나온 출연자 중의 한명이네요.
우리가 아는 상식을 뒤집어서 약을 평생 먹어야 한다는 말은
즉 약으로는 혈압을 잡을수 없다는 이야기이고,
현미채식을 통한 식습관개선을 우선적으로 고쳐라고 내세웁니다.
그 때 본 주인공 김찬걸씨는 열심히 참여하는 모습이었고,
어느 기간후 혈압도 낮아지고 체중도 줄어든 것 까지 본 기억이 나네요.
평소 고기라면 너무 좋아하던 주인공이
모임에서 친구들에게 고기를 구워주고 자신은 현미채식 도식락을 먹는
의지를 보여주더니 어느새 체중을 20여Kg이나 감량한 멋진 모습으로 나타났습니다.
저자는 술 마시고 밥을 많이 먹어도 살 빠지는 식습관,
회사에서 스트레칭하기, 집에서 몸매 가꾸기, 헬스클럽에서 탄탄한 몸 만들기,
살 찌는 생활습관 고치기, 살빼기 스트레스 벗아나기,,, 등을
자신의 경험을 통해서 이야기하고 있습니다.
육식의 문화가 지배적인 이 악조건의 상황에서 현미채식을 한다는 것이 힘든 것은
사실이지만 무분별한 식생활을 계속 이어가다가는 처음에는 가벼운 증상에서 무서운
질병까지 만들수 있다고 하네요.
동물성 먹을거리들은 우리 몸에서 분해되고 소화되는 과정에서
많은 노폐물을 만들어 내게 됩니다.
세상에는 수십 가지의 다이어트 방법이 있지만
엄청난 노력, 금전적 비용, 건강을 해치는 위험들이 있게 마련인데,
배가 고프지도 안호 금전적으로도 부담이 안 됙고, 요요현상이 없는
다이어트,
책을 읽는 사람이라면 누구나 공감할 날씬해지면서 건강해지는 방법을
제시하고 있습니다.
먹는 식습관만 바꾼다면 , 현미채식을 한다면
어렵지 않게 도전해볼만한 가치가 있지 않나 싶네요.