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걱정을 조절하는 7가지 방법 - 걱정쟁이 십대를 위한 자신감 찾기 프로젝트
리드 윌슨 외 지음, 심차섭 그림, 한재호 옮김 / 북멘토(도서출판) / 2017년 6월
평점 :
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아이도 저도 걱정도 불안함도 참 많은 편입니다.
특히 아이가 사춘기가 되면서 걱정이 더 많아 진 것 같아요.
(책에 보면, 부모가 걱정을 많이 하면 아이도 걱정을 많이 한다는 말이 나오는데,
정말 그런 것 같아요~)
"걱정을 조절하는 7가지 방법"은 그런 아이와 저에게 많은 도움이 되었던 책인 것 같아요.
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차례를 살펴보면, 걱정을 물리치고 극복하기 위한 방법을 12가지의 챕터로 나눠서 이야기해줍니다.
각 챕터에서는 7가지 걱정 퍼즐을 맞춰가면서 걱정이 왜 생기는지 그리고 그것을 어떻게 조절해야
하는지를 알려줍니다. 케이시라는 열다섯살 소녀의 또래아이가 이야기하듯 들려주는 방식이라
지루하지 않고 아이들도 집중해서 잘 읽을 수 있었어요.
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이 책에서는 걱정하는 건 본능이고 정상적인 것이라서 누구나 그럴 수 있다고 하면서
걱정을 예상하고 걱정과 이야기해서 걱정이 자신을 조정하지 못하도록 하라고 조언해 줍니다.
또, 심호흡을 해서 마음을 편안하게 만들고 과거의 성공과 현재를 연결하여 두려움이 맞서라고
조언해줍니다. 의심과 불안을 기꺼이 받아들이고 새로운 상황으로 나아가라고 말해줍니다.
지나치게 걱정만 하고 부딪히지 않는다면 현재에 머무르게 되고 변화도 발전도 할 수 없다고
말해주면서 구체적인 예를 들어 걱정과 어떻게 맞서야 하는지를 알려줍니다.
(우리는 보통 아이가 겁을 내거나 걱정하면, 그것을 피하게 해 주어서 마음을 편하게 만들어
주는데, 그것은 아이의 걱정이 커지도록 돕는 거라고 합니다.)
제 생각에 이 책은 걱정이 많은 십대 아이들보다는 그런 아이들을 가진 부모들이 읽어 보면
더 많은 도움이 될 것 같아요.
걱정이 많은 청소년 또는 어른들이 이 책을 읽고 걱정을 받아들이고 용기와 자신감을 찾을 수
있을 유익한 책인 것 같아요~