슬기로운 식생활

슬기로운 식생활 - 내 안을 건강하게 가꿔요 ㅣ 초등 생활 탐구 1
홍준희 지음, 양수빈 그림 / 다림 / 2019년 9월

아이가 얼마전부터 음식을 먹을 때 칼로리가 얼마인지, 어떤 영양소가 들어

있는지에 대해서 물어보면서 궁금해 했어요~. 가공식품을 사면 꼭 칼로리랑

식품 성분표를 확인하면서 궁금해 하고 관심을 가지기 시작했어요.

평소 아이의 식습관은 야채를 싫어하고 안 먹는 음식들도 꽤 있어 그다지

좋은 식습관을 가지고 있지는 못합니다. 

요즘에는 패스트푸드와 탄산음료등 우리 몸에 나쁜 먹거리가 너무 많고

아이들은 아무렇지도 않게 그런 음식들을 먹게 되는 것 같아요.

이 책을 읽기 전까지는 식습관은 고쳐줘야겠다는 생각도 별로 없었던 것 같아요.

이 책에는 건강한 식생활을 하기 위해서 어린이들이 한번쯤 생각해 보고 실천하면

좋을 정보들이 가득 담겨 있어요~. 어릴 때 식습관은 정말 중요한 것 같아요.

어떤 음식을 먹느냐에 따라 우리 몸의 건강이 달려있으니까요.

평소 편식이 심하거나 패스트푸드를 즐겨 먹는 등 나쁜 식습관을 가진 아이들이

책을 보면 많은 도움이 될 것 같아요. 아이들이 이해하기 쉽게 되어 있고,

중간중간 일러스트도 흥미를 더해줍니다.

아이가 책을 읽더니, 잠자기 2시간 전에는 먹지 않는 것이 좋다며 평소 좋아하던

야식도 먹지 않더라구요. 또, 꼭꼭 씹어 먹어야 기억력도 좋아지고 비만을 예방할

수 있다면서 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹는 좋은 습관도 자리 잡아 가고 있어요.

아직 채소를 즐겨 먹는 정도까지는 아니지만, 적어도 어떤 음식이 몸에 좋은지

나쁜지에 대해서 알고 스스로 좋은 식습관을 가지려고 노력하게 될 것 같아요.