아까 화냈어야 했는데 리뷰

아까 화냈어야 했는데 - 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션
조명국 지음 / 앳워크 / 2019년 5월

제목부터 읽어 달라고, 한번 읽어 보라고 하는 것 같다.

화내지 못하고 집에서 이불 킥을 하는 사람들을 위한 솔루션

세계보건기구 WHO에서도 화병이라고 명시가 되어 있는데

우리나라 사람들한테 나타나는 질병으로 분류가 되어 있다.

화를 내야 하는데 그렇지 못하고 참으면서 분출을 못하면

큰 병으로도 발전할 수 있다는 것이다.

물론 해결방법은 없다. 화를 다스려야 한다.

이 책은 참기만 하고 화를 내지 못하는 사람을 위한

해결책을 제공해 준다. 

"화를 붙들고 있는 것은 뜨거운 석탄을 손에 쥐고 누군가에게 던지려는 것과 같다.

석탄에 손을 대는 것은 결국 우리 자신이다."

본문 中

책은 4부로 이루어져 있다.

1부는 나만 참으면 된다고 생각하세요?

가족,친구,사회생활에서 화가 나는 상황이 발생 하지만 화를 낸다고 문제를 풀지 못하고

관계가 악화 될까 봐 화를 내지 못하는 상황을 여러 가지 사례를 들어 설명하고 있다.

친구한테 따돌림을 당할까 봐 걱정하는 사람, 사소한 걸로 문제 삼는 회사 사람

화를 내지 못하는 게 아니라 그 동안의 관계 때문에 쉽사리 내지 못하는 혹은 자존심이 있어서 내지 못하는 사람들..

2부는 화, 정체를 알아야 제대로 낼 수 있다.

화의 근본적인 원인을 찾아본다. 따돌림, 뒷담화, 악플.. 등등

또한 짜증과 화의 차이를 알아본다.

3부는 이제는 나도 화 낼 수 있다.

본격적으로 화를 내지 않는 법(화가 날 수 있는 상황을 만들지 않는 것이 우선 중요한 것 같다.)

물론 쉽지는 않겠지만…

화병으로 발전하지 않기 위해서는 본인의 의사 표현 하는 법을 배워야 한다.

말을 못하는 사람이 아니라 의견을 표출하지 못하는 사람이 많이 있다.

그리고 미리 시뮬레이션 해보는 방법도 있다.

여러 가지 분출의 대한 꿀팁이 있으니 본인한테 맞는 방법으로 하면 좋을 것 같다.

4부는 화를 내고도 잠 못 드는 당신에게

위에 방법대로 화를 냈음에도 잠 못드는 사람을 위한 방법을 제시해 준다.

반대로 화를 낸 사람을 어떻게 풀어줘야 하는지, 인간관계를 어떻게 형성하는지에 대한 부분이 실려 있다.

*화를 낼 수 있는 사람인가 테스트를 해볼 수도 있고.

여러 가지 상황으로 이야기를 풀어나가기 때문에 몰입도가 뛰어나다.

집중해서 읽고 책도 술술 잘 읽힌다.

분노조절장애.. 예전에는 들어보지도 못했던 단어였는데 요즘 들어서 많이 나오고 각종

좋지 않은 일에 항상 등장하는 요즘,

이 책으로 본인의 화를 다스리고 적당히 표출하며 사는 삶의 균형을 맞추기 바란다.