근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 리뷰

근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 - 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100
양치승 지음 / 비타북스 / 2019년 5월

나혼자산다, 나는몸신이다 등에서 출연하며 유명세를 떨치고 있는 양치승 헬스 트레이너의 책이다.

군 복무 중 허리디스크 부상으로 재활을 위해 헬스장에 등록을 했으며 밤에는 일을 하며

성훈의 헬스 트레이너로써 호랑이 관장님이라는 칭호가 어색하지 않을 만큼 엄청난 임팩트를 보여줬었는데

책은 또 어떨지 너무나 궁금했다.

여름이 되니깐 많은 헬스관련 책들이 나오고 있다. 물론 다들 본인들의 역량을 살린 책이겠지만

중요한 건 본인의 의지라고 생각한다. 아무리 좋은 자세나 프로그램이 있더라고 해야 가능하기 때문인데,

이 책은 그런 부분에서 더 끌린다. 왠지 게으름 피우면  저승사자 트레이너의 모습이 떠오르기 때문에

확실한 동기부여는 되는 것 같다.

책의 구성은 보기 쉽게 이루어져 있다.

Part1 최강 근육 트레이닝 이론.

-호흡법,체형에 따른 운동법, 식단에 대한 궁금증 등 운동을 하면서 궁금해 할 부분들이 실려 있다.

Part2 초 강력 부위별 벌크업

-사진이 동작마다 많이 실려 있어서 따라 하기에 어려움이 없다. 한 동작을 보여주고 글로 나타내는 책들과는 확실한 k이가 있다. 많은 분들이 책만으로도 운동이 가능하다고 생각한다.

Chapter1 어깨

Chapter2 가슴

Chapter3 등

Chapter4 하체

Chapter5 팔

Chapter6 복부

*중간중간에 이론적인 부분을 설명하여 더 효율적인 운동이 가능할 수 있도록 돕고 있다.

*레슨 포인트가 있어서 본인의 운동 방법이 맞는지, 혹은 어디에 집중을 해야 하는지를 돕고 있다.

헬스 트레이닝 책임과 동시에 이론적인 부분이 너무나 잘 설명되어 있다.

Part3  부위별 프로그램

책은 이렇게 구성이 되어 있다. 물론 중요한 건 본인의 의지라고 생각하는데 쉬운 설명과 그림으로 혼자서도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있고 트레이너의 얼굴을 생각하면 나태해진 본인을 다잡을 수 있는 계기가 될 거라고 생각한다.