SNPE바른자세 척추운동 리뷰

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

100세 시대 현대인들의 필수 건강운동 SNPE운동법

SNPE는 타인에 의존한 카이프로랙틱이나 도수치료,추나요법의 한계를 극복하기 위해 창안된 셀프 운동법이다.

요즘 현대인들의 많이 겪고 있는 허리통증,디스크,휜다리 또는 다이어트까지 해결할 수 있다고 한다. 물론 타인이 해주는 치료가 나쁘다는 것이 아니지만 제대로 된 나의 상태는 본인이 알고 있기에 이 운동법이 효과적이라고 할 수 있다.

이 책은 크게 7가지 단원으로 이루어져 있다.

1. 바른 자세 척추운동이라고 해서 SNPE의 정의와 어떤 식으로 운동이 가능한지 이론적으로 여러 사례를 들어서 설명을 하고 있다. 생소한 부분일수도 있는데 이 부분을 보면 해결될 거라 생각한다.
2. 자세분석하기 SNPE는 본인의 상태를 정확히 알고 있는 것 에서부터 시작한다.

척추측만측정,다리길이,골반변형 등을 통해 확실한 자가진단을 할 수 있는 방법을 배우게 된다.

  3.4.5 SNPE를 효과적으로 하기 위해서는 도구를 이용하는 것을 추천하는데

         웨이브베개, 다나손,벨트같은 도구를 이용하고 여러 동작을 해봄으로써 본인한테 맞는,

         수정을 할 수가 있다.

6장에서는 SNPE를 체험하고 느낀 점, 및 사례를 통해 이 운동의 신빙성을 높인다고 볼 수 있다.

중간중간에 SNPE 팁이 있는데 셀프 목 진단법이라든지 척추측만증일경우 어떻게 운동을 하는지 자세히 설명이 되어있다.

허리가 아파서 일상생활이 힘들고 고관절이 좋지 않은 경우, 꾸준한 운동과 치료라고만 생각하는데 이 운동을 하고 나서 생각이 좀 달라졌다. 스스로 나를 알고 적절한 관리를 하는 것 또한 중요하다고 생각이 들었다.

예전에 동네에서 SNPE를 배웠던 나한테는 낯설지 않은 운동이었다.

다만 알고 있는 사람이 적었기에 나 역시도 이런 운동을 하는 것이 맞는지 의구심이 들었었다.

허리가 안 좋아서 갔는데 본적도 없는 기구로 자세를 교정한다는 말에서 쫌 신빙성은 떨어진다고 생각했다. 하지만 허리 통증이나 자세가 많이 교정됨을 느꼈고 책으로 한번 더 보면서 확신이 생기기까지 했다.

자세분석 앱을 통해 손쉽게 떠라 할 수 있으니 많은 사람들한테 추천한다.